Шта би требало да буде идеална исхрана за губитак тежине током лета - ово питање се често може чути из фер секса. Од љета је сезона зеленила, сезонског поврћа и воћа, најбоља опција је мени са њиховим директним учешћем. Али овде постоје различите опције.
Најбоља исхрана за лето
Најједноставније и најефикасније је исхрана салата. Његова суштина лежи у употреби разних свежег поврћа неких воћа, од којих се свеже салате припремају за сваки оброк. Треба их напунити биљним уљем, јогуртом са ниским садржајем масти и павлаку, зеленим чајем без шећера, орасима и сувим плодовима , који се такође могу ставити у салату. Прву недељу менија треба да се састоји искључиво од поврћа, у другу недељу за њих можете додати дан, један комад кувано месо, рибу или кувано јаје.
Друге ефикасне дијете за љето
Још једна популарна исхрана за губитак тежине у љето је супа. Такође је прилично једноставан и састоји се од дневне потрошње лаганих поврћа супе. Постоји много рецепата за таква јела, или чак можете пробати
Као краткорочни - на недељу или највише 14 дана - можете одабрати воћну и јагодичасту исхрану. Он обезбеђује потрошњу разних воћа и бобица, као и производе са ниским садржајем масти, кисело-млечних производа у малим количинама. Воће се може једити сирово или печено у пећници. Такође можете пити природне сокове, компоте, воћна пића.