Да ли сте се икада запитали зашто су даме који су на дијети често лоше расположени? Није чак ни да се морају много негирати, али чињеница да већина дијета забрањује слатко. Али то је - слабост већине дјевојчица, а једина мисао о одустајању од посластица може бити болна. Једноставан и пријатан излаз из ситуације је коришћење сушеног воћа за губитак тежине.
Колико је калорија у сушеним плодовима?
Суво воће су богате шећерима и не могу се назвати ниско калорична храна. У зависности од типа, калорична вредност по 100 грама креће се од 200 до 400 јединица. Тако, на пример, у сушеним јабукама обично око 200 кцал, али у сувим сировинама, суво кајсије и слатко дати око 300-400.
Зато се не можете превише заузети овом врстом хране, а исхрана сувог воћа је замена за један слатки оброк за такву слатку снацк. Сушени плодови позитивно утичу на губитак тежине само ако замене калоријску бомбону. Ако сте у уобичајеној исхрани, не уклањајући ништа од тога, додајте још и сувог воћа - ризикујете да постанете бољи.
Које су користи од сувог воћа?
Као што смо већ сазнали, једење сувог плодова од јутра до ноћи не следи. Међутим, ако поједете неколико сушених плодова једном дневно као други доручак или ујутру, а пијете их чашом чисте воде, не само да ћете добити довољно за неколико сати, већ ћете такође обогатити своје тело помоћу скупа корисних супстанци, витамина и минерала.
Главни плус замене слаткиша за суво воће је да су природни угљени хидрати и да их тело правилно апсорбује. Али торта или чоколада су једноставни угљени хидрати и шећери, који само чекају прилику да се сместе у облику масти у струку и куковима.
Сада је прилично тешко упознати са другим врстама слаткиша, осим сувог воћа, што би било потпуно природан производ без конзерванса и боја. Због тога је вредно пажње усмерити на тај дар природе, који у концентрираном облику садржи пуно корисних супстанци.
Припрема сушеног воћа
Већина сувих плодова су спремни за потрошњу врло једноставно: само их сипајте топлом водом и оставите 5-10 минута. После овога, производ се може сматрати спремним за додавање хране.
Шта су сухо воће?
Хајде да размотримо све варијанте сувог воћа које се показују за храну у тањи:
- Сушене кајсије (сушене кајсије) . Одличан производ који треба да буде присутан у исхрани било које особе која прати његово здравље, као сува кајсија богата је калцијумом, калијумом и магнезијумом.
- Шљунак (сува шљива) . Због свог лаганог лаксативног ефекта, шљиве ефикасно и нежно помажу у чишћењу црева, чиме додатно помажу у губитку тежине. Осим тога, то је одличан лек за депресију. Зато су посуђе од сувог воћа не само укусно, већ и утичу на расположење.
- Ружине (сушено грожђе) . Ово сухо воће често се зове мултивитамин - тако
корисно је. Обогаћује тело не само са масом витамина, већ и са јодом, гвожђем и другим вредним микроелементима. - Датуми . Ово супер-слатко воће помаже смањењу апетита због изразитог слатког укуса. Ако сте неефикасни, разбацани или уморни - поједите неколико плодова и осећате енергију.
Не можемо заборавити на сушена јабука и крушке. Ови не превише цвјетни суви плодови ће помоћи организму повећавајући продуктивност мозга, захваљујући високом садржају бора. Пиринач са сувим плодовима овог типа је дивна светла вечера.