Током трудноће, познати певач Пинк је добио много додатних килограма, а све због тога што није поричила омиљену храну. Према њеним речима, она је само претерала са сирачама и другим пите, а посебно је жељела слана и кисела. Али, након порођаја, успела је да изгуби тежину за 25 кг и врати се у прелепу форму, сада је основица показала свету да јој је невероватно лепа штампа и витак струк.
Њена главна побједа је што пјевач сматра да је престала да пуши, чим је сазнала да је трудна. Као што знате, овај корак доприноси скупу додатних килограма, али то није утицало на бројке певача. Наравно, не можете приуштити да унајмите тренера који ће вас учинити спортом и покупити савршене вежбе за вас. Али постоје основне препоруке које свака жена може да прати.
Спортски савети
Одмах после рођења, певач је почео ходањем, који се глатко пребацивао на трчање. После неког времена, Пинк се вратио на основну ојачану обуку: на сат је посветила кардио за оптерећење, а затим је прешла на моћну јогу, која је такође провела око сат времена за вежбање. Поред тога, заједно с њеним тренером, певач је био ангажован у кицкбокингу и трчању. Обука је одржана 6 дана у недељи. Али поред тога, на пробу своје емисије Пинк такође је вежбала и изгубила више килограма.
Неколико омиљених вјежби пјевачице Пинк:
- За прву вјежбу потребан вам је фитбалл. Ноге морају бити постављене на лоптицу, а главни нагласак треба бити на длану, тијело мора бити паралелно са подом. Наизменично, морате подићи ногу тако да између њих постоји 45 степени. Урадите 10 понављања са сваком стопом.
- Спустите се на под и подигните ноге на такав начин да су праволинијски на под. Предајте главу и причврстите га до браве. Приликом удисања срушити главу и рамена и истегнути на ноге, при удисању вратити у почетну позицију. Урадите 10-15 понављања.
- Лежи на поду, подигните ноге како би између њих и под био око 45-50 степени. Приликом издисавања потребно је одвојити торсо од пода и истегнути се нагоре тако да тело и руке буду паралелне са ногама. Пазите да се ноге не савијају на коленима. Поновите ову вежбу 10-15 пута.
Поред тога, певач воли да ради вежбе за истезање, а она лако може да седи на врху.
Савети за правилну исхрану
Након рођења дјетета, пјевач је потпуно размотрио своју исхрану и одбио такву омиљену сира. Сада је њен дневни мени укључивао само корисне производе. У основи, Пинк је једуо купус и друго поврће, као и пилећи филе и рибу.
Приближно скандалозни пјевачки мени изгледао је овако:
- Доручак се састојао од дијела овсене кашме, као и 1 кувано тврдо кувано јаје.
- На ручку, Пинк је појео комад кухане ћуретине и поврћа,
који се састојао од омиљеног поврћа, али не и са шкробом. Да бисте попунили салату потребан вам је маслиново уље или једноставно лимунов сок. - На вечери, певач је појео мали комад лососа, који би требао бити печен или куван за пар.
- Снацкед Пинк са својим омиљеним плодовима. У принципу, исхрана певача је биљни производи, чак и на празницима припрема праве и здраве јела, на пример, пелмени са пасуљима.
Сингер Пинк не препоручује коришћење различитих екстремних дијета или поста, јер ће се изгубити тежина вратити, а овај начин губитка тежине може бити лош за ваше здравље. Због тога је боље постепено изгубити тежину, али исправно. Стога, испуњавајући све горе наведене препоруке, певач је изгубио 25 кг годишње, али са сигурношћу може рећи да је резултат вриједан.