Корејска исхрана за мршављење - најбоље опције

Корејска дијета нуди кратко вријеме да се ослободи додатних килограма без напорног тренинга. Танке корејкиње су примјер позитивног ефекта на тијело менија који су усвојили, што ће омогућити да се тежина врати онима који су претерано овисни о деликатесима.

Шта Корејци једу?

Корејци једу зачињену храну. Студије корејске кухиње показале су: током последњих 5 година, становници ове земље почели су да користе више зачина. Ако говоримо о томе шта Корејци једу сваки дан, онда је ово:

• пиринач у огромним количинама;
• различите врсте нори алги;
• пуно производа који се брзо припремају (разне супе, резанци, итд.).
• сурими и разни морски плодови;
• кимцхи - акутни предјело, редован на корејским празницима;
• сос од соје (судећи по чињеници да на полицама пуно двотриљних паковања, користи се у великим количинама);

Популарне корејске дијете

Корејска исхрана за смањење телесне тежине омогућава одбацивање слатког, сланог, јогурта и алкохолних пића. Пијте до два литра течности дневно. Најпопуларнија исхрана:

1. Јутро: чашу воде с лимуном или ђумбиром.
2. За пола сата: јаја, зелена и кисели броколи.
3. Дан: салата од поврћа са маслацем, парна риба, део смеђег пиринча .
4. Вече: грицкалице од поврћа, шкампи или пилетине.

Корејска исхрана за мршављење

Корејска дијета за губитак тежине ногу није потпуна једној опцији. Нудимо двије најпопуларније и ефикасније дијете које ће помоћи не само да постигну хармонију ногу већ и цело тело. Банана исхрана је строжија од опције из Иун Еун Хие, тако да можете одабрати праву опцију засновану на личним преференцама.

Банана исхрана, спаљује до 6 килограма месечно:

• доручак: две банане, 400 грама воде;
• ручак: кувано месо са поврћем;
• вечера: смеђи пиринач са поврћем.

Исхрана са Иун Еун-хи:

• доручак: 170 грама кувана пиринач, супа од зрна; кимцхи;
• дан: 170 грама кувана пиринач, краба супа, кувана пасуљ, кимцхи;
• вечер: 170 грама кувана пириначица са гурањом, кимцхи.

Сва јела су ниско-калорична, основица исхране корејских девојака је риба и морски плодови, добијају влакна са поврћем и смеђим пиринчем. Потпуно одбијање слане, слатке и алкохолне пијаце, пити пуно течности. У сваком дијеталном менију постоји кимцхи: лиснати листови купуса или редквице са црвеним бибером, ово јело зауставља старење, омогућава вам да изгубите тежину.

Корејска дијета за мршављење "13 дана

Најпознатији је данас корејска храна за мршављење "13 дана", овај курс помаже у успостављању тела. Након седмице, мени се разликује, на осми дан - храна на исхрани 6. дана, 9. - 5. дана, 10. - 4., 11. - 3., 12. - на 2- му. Мени прве недеље:

1. Јутро - црна кафа.
2. Дан - 3 јаја, кувани купус са путером.
3. Вечер је парадајз сок.

1. Јутро - кафа и крекери.
2. Дан - рибљи производи, поврће.
3. Вече - кефир и кувано месо.

1. Јутро - кафа.
2. Дан - пржени комадићи.
3. Вече - салата од купуса, јаја, кувано месо.

1. Јутро је шоља кафе.
2. Дан - сирово пилеће јаје, кувана шаргарепа са пустим уљима.
3. Вечер је плод.

1. Јутро је салата сирове шаргарепе са лимуновим соком.
2. Дан је рибљи производи, чаша не слани сок од парадајза.
3. Вечер је плод.

1. Јутро је шоља кафе.
2. Дан - кувана пилетина, купус или салата од шаргарепе.
3. Вече - јаја, салата од шаргарепе са путером.

1. Јутро је шоља чаја без шећера.
2. Дан - воће, мало кувано месо.
3. Вече - вечера са листе других дана, по вашем нахођењу.

Корејски Идол Исхрана

Идоли зову у Кореји млади познати пјевачи, модели и глумци, сви имају тежину помоћу доказаних и препоручених од стране лекара. Дијете корејских идолова су различите, тако да је лако одабрати опцију која одговара исхрани:

1. Корејска исхрана идолова "Стаканцхик": две трећине - несаљени, кувани пиринач, остатак - салата.
2. Исхрана корејских звезда од певача Кахи:

• јутро: једна банана, јогурт, шоља кафе;
• дан: супе алги, пиринач и риба;
• вечера: пола паприке и кувана јаје, зелена, целера.