Кефирске дијете су цијелу посебну грану у губитку тежине. Сви су крути са дугачком списком ограничења, али резултат је гарантован, а поред тога такође очистите цео дигестивни тракт. Због дијетета заснованих на кефиру, производња инсулина је нормализована, метаболизам се активира, побољшава се стање боје и коже.
Главни недостатак кефирске исхране је да је веома тешко задржати то. Нажалост, након два дана чисте конзервације кефира, многи не могу видети овај еликсир лепоте и младости све своје касније животе. Али постоји излаз. Данас нећемо говорити о кефир моно-дијетама, али напротив ћемо разговарати о кефирској исхрани 3 + 3 + 3, који комбинује кефир и мање нормално храњење.
Исхрана "3 + 3 + 3"
Трајање исхране је 9 дана, подељено на 3 једнаке циклуса:
- кефир и пиринач;
- кефир и кувана пилетина;
- кефир и јабуке.
Током првог циклуса, или дана 1, 2, 3, једете 1% кефира и куваног пиринча. Кроз цео дан можете пити кефир без лимита у количини, али дневна дужина пиринча је само 100 г.
Други циклус и дани 4, 5, 6 - такође се не ограничавате у кефир, а дан можете јести 100 г кувана пилетина без масноћа и без соли.
Трећи циклус је тродневна дијета кефир-јабука. Не можете се ограничити нити у кефир нити у јабукама.
Током ове дијете можете изгубити тежину по килограму дневно. Међутим, ако имате било какве болести, сумње о нетолеранцији за дијеталне производе, немојте га започињати без консултовања терапеута.
Поред тога, кефир за дијету одабире најсвежије. Чињеница да препарат кефир 1-2 дана има анти-блокирајуће дејство, а јогурт од припреме који је прошао од 3 дана, напротив узрокује запртје.
Стрипед Диет
Друга популарна и ефикасна дијета је пруга кефирска дијета. Његова суштина је замена моно кефир дана и дана уобичајене исхране. Било би згодно, једног дана да трпи, знајући да сутра можеш јести нормално. Али није тако једноставно ...
Тело се брзо прилагођава овом уносу калорија, а на дан "нормалне исхране" биће пуно резерви, уз успоравање метаболизма, тако да се ни у ком случају ништа не губи.
И на дан кефира, јуче ћете бити заузети размножавање пажљиво ускладиштених масти. Ваш губитак тежине ће постати попут клатна, јуче су постигли, данас су изгубили ... И шта ће бити више ревносно: штрајк глађу на кефир или очување организма у резервама и успоравање виталне активности је велико питање. У сваком случају, то неће бити корисно.
Кефир истоварни дана
Као истовар, чишћење тела или само губитак тежине важном догађају, можете користити 3-дневну кефир дијету. Најатрактивнија опција је кефир плус јабуке . На дан једете 1,5 кг јабука и 1,5 литра кефира. И можете пецати јабуке. Током 3 дана изгубићете до 4 кг.
Или још једну могућност - истовар из кефир-воћа. Суштина је иста као у претходној верзији, али постоје различити плодови. Главна ствар, немојте одабрати најслабије - банане и грожђе.
Такође можете организовати једнодневне истоварне дане на кефир и скут. Током таквих пражњења, дан можете пити 750 мл кефира са ниским садржајем масти и поједити 300 г сирћета у 4-5 пријема.
Захваљујући кефир и сиреви, тело ће трошити пуно енергије за своје варење, што значи да ће се потрошња енергије аутоматски повећати. Поред тога, од млечног укусног млечног протеина - казеина, много је лакше проћи него од млека, што такође неће бити сувишно.
А ако само желите "чувати" вашу цревасту чисто и уредно, блокирати раст "непријатељске" микрофлоре, пити кефир дневно, у разумним количинама.