Створена је строга дијета за оне који су већ уморни од чекања на резултате и одлучили да брзо промене ситуацију. Захтева развијену вољу - јер је исхрана врло ограничена, и да останете на њој, морате се много негирати на много начина. Истовремено, у релативно кратком периоду ћете се ослободити великог броја килограма, што може послужити као одличан почетак новог начина живота. Повратак на стару исхрану неће бити могућ - јер ако вас је једног дана доведео до пуности, онда ће се прича свакако поновити. А ако након овакве исхране прелазите на правилну исхрану, онда ћете моћи да консолидујете резултате и одржите тежину на жељеној ознаци.
Строга прехрана за мршављење током 7 дана
Ова опција стриктне исхране ће вам омогућити да се лако ослободите неколико килограма, али пошто је термин врло кратак, стварно раздвајање масти за ово време ће тек почети. Зато је вредно наставити након правилног исхране овог система или, на пример, сирове хране. Мени стриктне исхране је прецизно описан и не можете га оставити под било којим условима. Неколико дана пре почетка исхране престати да једете после 18:00 - ово ће припремити тијело и служити ће као исправан улаз у исхрану.
Први дан
Овај дан - истовар, и постоји у току је немогуће - дозвољена је само чиста вода. Ујутро је могуће сипати лимунов сок, све остало вријеме - пити без адитива. У вечерњим сатима препоручује се купање.
Други дан
- Доручак. Овсена јела на води без соли и шећера.
- Ручак. Дјеловина биљне супе од било које врсте 4 поврћа, без печења и месних броколи.
- Вечера. 1-2 шоље 1% кефир.
Трећи дан
- Доручак. Свако велико воће.
- Ручак. Салата свежег поврћа, зачињена лимуновим соком.
- Вечера. 1-2 шоље 1% кефир.
Четврти дан
- Доручак. 1-2 воћа на које можете изабрати.
- Ручак. Салата свежег поврћа, зачињена лимуновим соком.
- Вечера. 1-2 воћа на које можете изабрати.
Дан пет
- Доручак. Део кувана смеђег пиринча без соли и шећера.
- Ручак. 3-4 парадајза.
- Вечера. Део кувана смеђег пиринча без соли и шећера.
Дан шест
- Доручак. Пражена пшеница, сир, чај.
- Ручак. Салата свежег поврћа, зачињена лимуновим соком.
- Вечера. Кефир.
Дан седмице - одаберите мени дана када вам највише одговара. Исти систем губитка тежине може се користити као строга прехрана у трајању од 3 дана - само изаберите мени од било које три дана, а током тог времена изгубићете око 2 килограма.
Строга прехрана за месец дана
Најстрожа исхрана је можда сирова дијета. Овај систем хране вам омогућава да једете само природне производе, који укључују воће и поврће у сировој форми. Да би се произвели протеини понуђени орашчи свих врста и ланено семе, што је заиста богато њима. Забрањено је свима, прошле термалне обраде - чак и чаја и кувана вода. Врло стриктна исхрана ће вам омогућити да изгубите тежину за око 10-12 килограма месечно у зависности од вашег устава.
Уобичајено строге дијете за мршављење описују исхрану, али у овом случају можете неограничено јести сирово воће, поврће, ораси и ланово сјеме. У овом случају нећете имати довољно три оброка дневно, пошто се природни производи разблажују
- доручак - ланено семе, вода;
- други доручак - јабука;
- вечера - салата од поврћа са одјећом од лимуновог сока;
- поподневни чај - шака лудака;
- вечера - воћна салата;
- један сат пре спавања - било који поврће.
Ораси и семе лана треба свакодневно укључити у вашу исхрану - ово је предуслов. На ову дијету људи проводе више од мјесец дана, али је угодно само онима који имају велике масти - што случајно брзо нестаје пред нашим очима.