Какве врсте система напајања нису измишљене данас како би помогли свима који желе изгубити тежину! Међутим, не сви они пролазе без трага за тијелом - постоје непријатне последице. Потпуно су лишени куване дијете, јер је изграђен на принципима рационалне исхране.
Сви су укопани и још неколико рестрикција
Ваша дијета треба да буде изграђена од сљедећих производа:
- Поврће и воће . Први треба да се кува, а други се може једити у чистој форми, а такође и пећи. У том погледу, јабуке су добре, у којима се повећава количина пектина и повећава се позитиван ефекат на дигестивни тракт. Исхрана на куваној репи даје врло добре резултате, јер овај корен побољшава варење и враћа метаболизам .
- Житарице, махунарке и житарице . Посебно су креирани за конзумацију у куваном облику, а ипак садрже сложене угљене хидрате, које нису ускладиштене у телу у виду додатних килограма, за разлику од једноставних.
- Кисело млеко и млечни производи са минималним процентом масти . Није тајна да садрже корисне бактерије које побољшавају покретљивост црева, враћају своју микрофлору и побољшавају имунитет.
- Месо и риба су витки . Протеини су изузетно неопходни за тело у периоду губитка телесне масе и губитка калорија, јер гради мишићну масу и скелет.
- Вода - све, али боље негазиране, па чак и воћна пића, биљни чајеви, компоти, итд.
- Јаја која обезбеђује телу неопходном количином протеина.
Исхрана на кувана јаја
Морам рећи да постоји посебна моно-дијета на куваним јајима, али то није погодно за све, јер је невероватно мршав, јер захтијева само кориштење јаја, па је најбоље држати све горе наведене постулате заједно.
Исхрана на кувани репи
Исхрана на куваној репи даје врло добре резултате, јер овај корен побољшава варење и враћа метаболизам. Мени такве дијете изгледа овако:
Овако изгледа систем хране на кувана храна. Неће бити тешко држати се тога, јер не морате гладовати и рачунати калорије за ту сврху. Прави спортови добродошлице, али су суштински саставни део било којег система исхране са циљем борбе против гојазности .