Проблем коже у великој мери компликује живот особе. Акне се скривају уз помоћ козметике и на тај начин активирају процес раста акни. Неправилна исхрана утиче на изглед коже и стога се у потпуности ослободити проблема на лицу и тијелу, морате се придржавати посебне дијете.
Производи који узрокују акне
Познато је да постоје акне од неухрањености, тако да морате искључити из исхране, неке производе који повећавају рад лојних жлезда. Посебно у врућој сезони, када се знојење знатно повећава, потребно је пратити свој мени. Људски црев је веома осетљив на штетну храну и иритацију на кожи, знајући да су почели проблеми са дигестијом. Уколико козметички и фармацеутски производи не помогну да се ослободите осипа, онда би требало да се одрекнете:
- производи од брашна;
- слаткиши;
- масти;
- угљени хидрати;
- млеко и млечни производи;
- алкохол.
Свака дијета од бубуљица искључује храну у брзој храни. Брзе грицкалице, сендвичи, хамбургери и помфрит - у року од неколико дана, они ће изазвати велике проблеме. Крекерји и ораси, обилно посути с сољу и зачини, такође су штетни, ометају рад лојних жлезда и доводе до појаве непожељних појава на лицу и целом телу.
Исхрана од акни на лицу
Специјално развијене норме исхране уз медицинске производе помажу у отклањању акни у року од мјесец дана. Поред тога, особа чисти тело токсина и постаје танка за неколико килограма. Дијета за акне је потребна ако постоје абнормалности у гастроинтестиналном тракту, са прекомјерним количинама токсина и токсина, као и са повећаном потрошњом рафинисаних производа. Дијета мора укључивати:
- свеже поврће и воће богато влакнима;
- протеини;
- витамин А, Е, Б;
- омега-киселине;
- селен;
- цинк.
Не треба заборавити на обиље воде. Током исхране и изласка из њега, морате пити најмање 7 чаша дневно. Правилна исхрана акни на лицу не само да елиминише акне, већ и нормализује појаву коже и побољшава тјелес. Контролисано повлачење из исхране ће помоћи одржавању ефекта дуго времена, ау неким случајевима и живота.
Глутен-безболна дијета
Већ много година, Др. Франк Липман је развио технику за уклањање акни. Према његовим речима, глутен веома лоше утиче на појаву коже особе, тако да се искључивањем из исхране може брзо отарасити. Љубитељи пекарских производа неће моћи да то учине. Замијенити производе који садрже глутен могу бити:
- кукуруз;
- кромпир;
- хељде;
- киноа;
- смеђи пиринач.
Популарна исхрана за акне, која се може мењати са купусом, орасима, боровницама, лососом и авокадом, даје резултате за недељу дана. Поред повећања виталности и отклањања проблема са стомаком, кожа се значајно очисти, масни наслови растопају и имунитет расте.
Дијета од хељде од акни
Исхрана од хељде на лицу позната је широм свијета. Није веома строга, али и даље захтева обавезну исхрану, јер чак и најмања одступања од ње могу утицати на резултат. Његово трајање се рачуна за интервал од 7 до 14 дана. Помаже да се ослободите акни и уклоните масни сјај из лица. Мени узорка је следећи:
- Доручак . Ајвовита каша без уља, са минималним додавањем соли. Црни чај, сендвич са старим хлебом и сирем.
- Ручак . Супа од поврћа и исте салате. Дозвољено је 100 грама било каквог куваног меса.
- Снацк . Сок.
- Вечера . Ајвовита каша и кувана риба.
Кефир дијета из акни
Најпријатнија ствар у овој исхрани је да се кефир може пити неограничено, али би требало да буде максимално без масти. Таква исхрана из акни додатно укључује зелени чај и минералну воду. Трајање исхране не би требало да пређе 7 дана. За нежан режим, можете дати плод дијетом, али резултат тога може да се промени. Диетичари саветују комбиновање кефир и хељде, ако их особа не издвоји одвојено.
Вегетаријанска дијета од акни
Таква исхрана од акни не може увек бити ефикасна. Одбијање меса не укључује одбијање круха, млека и слаткиша. Испоставља се да ће се токсини и жлијезде у телу акумулирати, и наравно, акне неће нестати. С друге стране, вегетаријанство подразумева правилну и здраву исхрану . У овом случају, људи почињу да једу сирово воће и поврће, а ова дијета елиминише акне.
Другим речима, вегетаријанство ће помоћи само ако се акне на лицу појаве због стреса, поремећаја организма, неухрањености и пуно токсина. У сваком случају, биљоједи ће морати прилагодити своју исхрану и искључити слатке у великим количинама, газираним напитцима и хљебу.