Дијета од јаја-наранџе - врло необично, али, судећи по рецензијама, ефикасна комбинација. Постоји неколико опција за такву дијету, од којих су неке краткорочне, док су друге дизајниране за дугу дијету. Верује се да јаја и поморанџе покрећу посебну хемијску реакцију у телу, што побољшава метаболичке процесе и убрзава губитак тежине.
Исхрана "3 јаја, 3 поморанџе"
Најстрожа исхрана за јаја и поморанџе може трајати не више од 3-5 дана. Препоручљиво је да га користите када морате изгубити тежину прије важног догађаја - на примјер, прије корпоративног одмора. То не подстиче расподелу масти, а тежина ће се смањивати због чишћења црева и уклањања вишка течности.
Мени је врло једноставан: за сваки дан добијате три јаја и три поморанџе. Препоручује се да их поједете за шест оброка, наизменичне хране. Пола сата пре оброка, морате пити чашу воде. Укупно треба да пијете најмање 1,5 литра дневно. Међутим, ако таква шема не волите или није погодна за рад, можете јести три пута дневно, једећи јаје и 1 наранџасто за сваки оброк.
Јаја и наранџаста дијета
Дуготрајна исхрана која гарантује не само губитак тежине, већ и очување резултата, траје три недеље и даје одличан ефекат. Правила су једноставна:
- пити најмање 1,5 литре воде дневно;
- осим воде можете неограничено пити чај, кафу без шећера и млека;
- поврће кухати само на води (не на броју);
- искључити све врсте уља и масти;
- између оброка (не пре два сата после посљедњег), можете уживати у снацку са свежим краставцима, шаргарепом или листовима зелене салате.
Важно је напоменути да код најмањих одступања од менија потпуно избаците целу исхрану - и морате поново почети. Побољшајте резултате којима ћете помоћи две или три пута недељно.
У овом случају мени ће бити једноставан. У првој седмици су дозвољена само јаја и поморанџе, ау другој и трећој - јаја и било које воће и поврће. Да се придржавате тако замућене дијете је прилично тешко, па покушајте то детаљно објаснити.
Дакле, приближни мени за дан за прву недељу:
- на празном стомаку - чашу воде;
- доручак - два јајета и пола наранџе (ако није велика, онда цела);
- други доручак - наранџа и чаша воде;
- вечера - два јајета и наранча;
- ујутру у наручју - наранџасту и чашу воде;
- вечера - два јајета и наранча;
- сат пре спавања - наранџа и чаша воде.
Поред воде, која је назначена у исхрани, потребно је пити најмање 3-4 чаше. Препоручљиво је пити чашицу 30 минута пре следећег оброка.
У другој и трећој недељи, мени је значајно проширен - сада можете додати сирово воће и поврће. Размотримо неке варијанте:
- Прва опција :
- на празном стомаку - чашу воде;
- доручак - два јајета и наранџасто;
- други доручак - јабука;
- ручак - два јајета и салата од поврћа;
- поподневни чај - наранџасти;
- вечера - две јаја и листнато поврће.
- Опција два:
- на празном стомаку - чашу воде;
- доручак - умешана јаја или јаја и салата од поврћа;
- други доручак - пар поморанџа;
- ручак - кесица од рижених јаја и пар парадајза;
- Поподневна закуска - воћна салата са лимуновим соком;
- вечера - два јајета и салата од свежег купуса.
- Опција три :
- на празном стомаку - чашу воде;
- доручак - пар јаја, морски кале и чај;
- други доручак - грејпфрут;
- вечера - салата лиснатог поврћа и јаја;
- средњо - јутарња ужина - чаша свежег сок од поморанџе и било каквог воћа;
- вечера - салата краставаца, зеленила и јаја.
Три недеље на таквом менију значајно ћете изгубити тежину, али ако се оштро вратите на претходну исхрану - онда ће се килограми вратити. Покушајте да искључите масну, пржену и слатку храну из исхране, истичете поврће и воће - ово ће вам омогућити да сачувате резултате.