Пиерре Дуцане је познати дијететичар, захваљујући протеинској исхрани коју су многе прекомерне тежине освојиле. Недавно је представио своју књигу публици, која ће представити своју нову исхрану за тежину. То је такође протеина, али мекша у односу на претходну.
"Стубиште исхране" - нова дуканска дијета
Ова дијета се назива прехрамбена љествица јер нуди сваки дан у недељи да представља у облику корака. Идеја је да се опсег прихватљивих производа свакодневно проширује, а сваки наредни дан је нешто лакши од претходног.
Ако ускоро опишемо нову верзију Дуцантове дијете, онда можемо разликовати такве принципе:
- Понедељак је дан протеина, јаја, месо, живина, риба, тофу, производи са намирницама;
- У уторак - поред оброка додато је и поврће;
- Среда - поред исхране додају се и плодови;
- Четвртак - у менију окружења додаје се пар кромпира круха;
- Петак - оброк је обогаћен комадом сира;
- Субота - кромпир и друге шкробне хране додају се у оброк;
- Недеља - можете јести све.
Прођите кроз ове 7 корака лествице поново и поново док не изгубите потребан број килограма. Аутор тврди да ако ходате дневно пешице најмање 30 минута, можете изгубити 700 грама недељно.
Излаз из нове Дуканове исхране требало би да буде веома спор, преостало у суботном менију дуго времена.
Да ли је нова дијета ефикасна?
Под условом да чините све у складу са упутствима Дукана, ефекат неће бити дуго у току. Обратите пажњу на листу производа који се такође могу укључити у мени:
- маст или сојин јогурт са воћем;
- сир канкоиот 7%;
- павлака до 3% масти;
- какао без шећера;
- кобасица направљена од перади 10% масти.
Важно је изабрати тачно ниско-масну, лагану храну која ће лакше и ефикасније пратити тежину.