Чињеница да наша храна није сувише избалансирана, сећамо се само када се његови ефекти већ манифестују. Болечина, тежина у желуцу, мучнина, згага, еруктација - ово је само минимална листа онога што наш изборник води. Прва ствар која ће поправити вашу варајуће варење је то, то није чудна пилула, већ исхрана за желудац.
Шта да не једете?
У том случају, ако стомак боли, боље је започети нашу исхрану са инхибицијама. Под забраном унесите производе који иритирају нашу већ не здраво мукозу једњака:
- алкохол;
- цигарете;
- богате супе;
- оштро;
- кисело;
- Неприродна храна са конзервансима;
- сирово поврће и воће;
- тврде кувана јаја;
- масни и пржени;
- свеже пецива;
- лужно пециво;
- маринаде, кисели крајеви, конзервисана храна;
- димљени производи;
- редквица, репа, купус, кислица, краставци .
Поред тога, требало би да искључите квасс и пиво, јер су то производи за ферментацију и лутајући ће се наставити у ослабљеном стомаку.
Одбијте ове производе, они вам сада не доносе гастрономске ужитке.
Шта је тамо?
Дакле, сада о корисној исхрани за стомак.
Храна коју једете треба да буде умерено топла, округласта, рубљена или лако сварљива конзистенција. Немојте користити зачине. Јести више протеина, помаже у враћању ћелија слузокоже. Дијета за третманом стомака треба да садржи сљедеће производе:
- јучерашњи хлеб од брашна највишег степена;
- кувано и кувано поврће, воће, желе, компоти, воћна пића, желе;
- не пече пецива (али не сваки дан);
- пржене супе, кремне супе, вегетаријанске супе;
- омелетс;
- кувано месо и риба;
- кашица на води или млеку;
- млечне супе;
- парне кутије;
- чорба пилуле;
- кафу и чај са млеком ;
- какао;
- марсхмаллов, моуссе.
Минимални број оброка је 3, али је боље да су ваши оброци чешћи - 5-6 пута дневно. Такође ће бити корисно да се навикнете на фракциону храну, на пример: појели кухано месо и након два сата кували кромпир у униформи.