Неке дијете, упркос тешкој исхрани, одмах постају популарне и добијају пуно присталица. Једна од ових дијета је дијета АБЦ. Тврди се да можете изгубити тежину на овај начин без физичког и моралног насиља против себе, али вреди гледати на исхрану и ова јака обећања више не изгледају поштена. Ипак, шта је то - дијета АБЦ-а?
АБС дијета (или семафор)
Ова дијета је дизајнирана 50 дана, за коју се гарантује хармонија, свако ко то издржи. Дијета се често назива семафором - она дели производе на забрањене, дозвољене и ограничене, којима је дозвољено једити само шест сати увече.
Дакле, размотрите мени АБЦ исхране детаљније. Производи су подељени у следеће групе:
- Црвено светло (забрањени производи) :
- брза храна, мајонез;
- сладолед, слатки производи са кремом;
- пиво, шампањац;
- млеко, сода;
- масно месо и маст;
- бели хлеб и сва брашна, квасац.
- Жуто светло (храна која се може јести пре 18 сати) :
- кобасице, кобасице, пусто месо, производи са малим мастима, пилетина;
- каша на води (осим крупице), тестенина;
- пециво из лиснатог пецива;
- кечап, кафа, зачини;
- чоколада, шећерне бомбоне;
- Пицклес;
- сир, сир;
- воћа и сувог воћа.
- Зелено светло (ови производи могу се једити неограничено, у било ком тренутку) :
- купус, зеленило, краставци, зелена салата, шаргарепа;
- биљно и маслиново уље;
- хељде, хлеб без квасца;
- морске плодове, кувана риба;
- лагани јогурт, кефир;
- јабуке, цитруси;
- 2 кувана јаја дневно.
На таквој дијети је стварно лако изгубити тежину, јер искључује висококалоричну храну и лишће у исхрани свих плућа. Осим тога, исхрана коју се обојите, што значи да ће храна бити различита, а не шаблон. Морате јести 5-6 пута дневно у малим порцијама.
АБЦ Исхрана: 50 дана
"Ана Боот Цамп" (АБЦ) је строжија опција исхране. У том случају, морате водити дневник исхране и придржавати се одређеног калоричног прага, који је различит за сваки дан. Врло је строга, али постоје верзије исхране АБС - светлост и суперлигхт. Ово су лагане опције. Размотрите класичну - он прописује само број калорија (наведен дан - и број укупних калорија за њега):
- 1 - 500 (могуће мање);
- 2 - 500 (могуће мање);
- 3 - 300;
- 4 - 450;
- 5 - 150;
- 6 - 200;
- 7 - 300;
- 8 - 400;
- 9 - 500;
- 10 - постење;
- 11 - 150;
- 12 - 250;
- 13 - 450;
- 14-350;
- 15 - 250;
- 16 - 200;
- 17 - гладовање;
- 18 - 250;
- 19 - 150;
- 20 - гладовање;
- 21-350;
- 22 - 300;
- 23 - 250;
- 24 - 200;
- 25 - 150;
- 26 до 100;
- 27 - 150;
- 28 - 250;
- 29 - 300;
- 30-350;
- 31 - 800;
- 32 - гладовање;
- 33-300;
- 34-400;
- 35 - 500;
- 36 - гладовање;
- 37-550;
- 38 - 500;
- 39 - 450;
- 40 - 400;
- 41-350;
- 42-300;
- 43 - 250;
- 44 - 200;
- 45 - 150;
- 46 - 250;
- 47-350;
- 48 - 250;
- 49 - 150;
- 50 - гладовање.
Сигурно у овом тренутку већ се сећате сумњивих речи које вам ова дијета омогућава без насиља против себе. Неколико дана, исхрана је 200 калорија - и ово је само једна шоља кафе са млеком и шећером. Без сумње, овако скромна исхрана може довести до погоршања здравља и недостатка резултата у губитку тежине. Штавише, можете чак добити масноће! На крају крајева, телу ће недостајати енергија, што ће се конвулзивно чувати од долазеће хране до масти и постићи ће, уништити ваше мишиће. Уз то, ова дијета у великој мјери успорава метаболизам.
Ипак, постоје и много лакше верзије - АБЦ светлост и суперлигхт дијететика, у којој се дневне калоријске вредности удвостручавају или троструки. Ова опција је много лакша за имплементацију, иако се чини да није оптимална при избору дијете.