Навикли смо на чињеницу да је сваки производ у својој природној форми много кориснији него у процесуираном, али ово правило не важи за киселину. Доказано је да овај производ садржи више корисних елемената у траговима од истог купуса у свежој форми! И имајући у виду чињеницу да је купус једна од најлакших намирница са нискокалоричним садржајем, дијетална киселина може се назвати једним од најефикаснијих и корисних система исхране.
Купусова киселина током дијете
Сауеркраут је одличан извор витамина А, Б и Ц, тако да можете рачунати не само на губитак тежине, већ и на подизање имунитета. Да користите такав производ моно практично у било којој дијети која не ограничава исхрану стриктно. Једноставан начин да почнете да смањите тежину уз мало или никакве промене је додавање 300 грама таквог купуса свакодневној исхрани и, најбоље од свега, као прилог за вечеру и ручак. Једном се не препоручује превише купуса да једе, може изазвати надутост.
Ефекат ће бити слаб ако не предузмете додатне мере. Неопходно је, као и код било које дијете за губитак тежине, ограничити употребу једноставних угљених хидрата. Ова категорија обухвата све производе који садрже шећер (тј. Било какву врсту слаткиша, осим воћа), и све производе од брашна - хлеб, ролне, пецива, "посластице".
Да би се постигли максимални резултати, неопходно је ограничити употребу соли, као и одбијање пржења у кувању. Сваки производ у куваном, печеној, замрзнутој, парови или роштиљу биће много кориснији у овом периоду, јер не садржи вишак калорија због масти која се користи током печења.
Сауеркраут: дијета за 14 дана
Брзо смањите тежину испред важног догађаја који ће вам помоћи у лакој исхрани на киселој кесици, што може довести до губитка 5-6 кг. Заснована је на здравој исхрани и не носи много оштећења тела.
Ево неколико опција које следи:
Опција 1
- Доручак - пржена јаја, два јајета, један краставац, чај.
- Ручак - део супе од лака сира са поврћем, киселог купуса.
- Снацк - печена јабука, чај.
- Вечера - пилећа прса, замрзнута тиквицама или једноставно тиквицама, киселог купуса.
Опција 2
- Доручак - кашаст каша са грожђем без шећера, чаја.
- Ручак - део супе са говеђем броколом, киселог купуса са луком.
- Снацк - јогурт је класичан, несладан.
- Вечера - кишобрана и печене рибе.
Опција 3
- Доручак - део кокичјег сира са јабуком, чајом.
- Ручак - пилећа јуха, киселог купуса са брусницама.
- Поподневна закуска - било какво воће, чај.
- Вечера - печена говедина са броколијем, киселог купуса.
Опција 4
- Доручак - пар куваних јаја, морски кале, чај.
- Ручак - дио супе, киселог купуса.
- Поподневна ужина - део јогурта са одјевима или влакнима .
- Вечера - пилетина на жару без коже и гарнисхед са купусом киселог купуса.
Опција 5
- Доручак - кашасто хељда са поврћем (лук, шаргарепа), чај.
- Ручак - биљна супа са јајима, киселог купуса.
- Снацк је лака цурд, чај.
- Вечера - киселог купуса, део дивљачи.
Дијетална калорија на киселој киселини - око 1000 калорија дневно. На таквој дијети ћете брзо смањити тежину. Можете мењати дане у исхрани са киселином у било којој секвенци, што је најважније - све две недеље строго посматрају предложену дијету.
Ако ближе вечери видите шта желите да једете, и све ваше дневне оброке које сте већ потрошили, такође можете пити чашу јогурта без масти са влакнима.