Кључ за лепу кожу је правилна и здрава исхрана. Исхрана за кожу треба да обезбеди телу потребну количину витамина, минерала и протеина. Пре свега, морате се ријешити лоших навика и прећи на уравнотежену дијету. Одбијање алкохола, пушење и недостатак спавања може вам кожи дати здравији изглед. И ако почнете да једете у праву, уопште можете бити млађи!
Дијета за лијепу и здраву кожу
Дијета за лијепу и здраву кожу у дневној исхрани нуди сљедеће производе: рибу, ланено семе, шаргарепе, млади кромпир, броколи, шпинач, лешнике, бадеме. Сада размотрите особине сваког од производа:
- Риба - извор уља и масти који негују кожу;
- Семе лана садрже масне киселине које обезбеђују здравље коже;
- у шаргарепу, младим кромпиром, броколијем и шпиначом садржи витамин А, који је једноставно потребан за здравље коже;
- Витамин Е спречава старење коже. Налази се у лешницима и бадемима.
Укључите ову храну у исхрану и искључите масно и пржену храну, као и слаткише. Ако бар ограничите потрошњу ових производа, резултати ће се одмах манифестовати. Дијета за побољшање коже је довољно једноставна за кориштење и помаже у чишћењу тела.
Исхрана са проблематичном кожом
Концепт "проблематичне коже" најчешће се карактерише присуством акни и акни на кожи. Ово се може догодити због прелазног узраста код адолесцената, узрока хормонског прилагођавања и појављивања акни и акни у одраслом добу може говорити о болестима јетре, бубрега, гастроинтестиналног тракта. За лечење проблематичне коже нема ништа боље од средстава која помажу очистити цело тело, уклањањем жлица кроз бубреге, црева и кожу. Дијета са проблематичном кожом подразумијева одбацивање пржене хране, богато укусне, целе слане, слаткише, кондиторске производе, производе од бијелог брашна, киселе пице и храну. Дијета треба да се састоји од цјелокупног зрна, свежег поврћа или парова, умерене количине живине и рибе, и наравно воћа. Као адитиви препоручује се коришћење витамина: А, Е, Ц, Б6. Ова дијета је врло корисна, како за чишћење коже, тако и за чишћење целог тела.
Исхрана са масном кожом
Дијета са масном кожом помаже у очишчавању лојних жлезда, али не више. Потпуно онемогућавање рада лојних жлезда је немогуће. Али, да бисте кожи помогли да постане здрав изглед, можете, ако уклоните лојнице и тело из токсина. Пошто је ова врста коже прилично дебела, онда се њихова употреба у исхрани може значајно ограничити. Пржена, зачињена, зачињена, слатка храна у великим количинама може само погоршати садржај масти на кожи, тако да је најбоље одбити или ограничити то што је више могуће. Такође, морате покушати ограничити потрошњу кафе, топлих и газираних пића. Покушајте редовно очистити кожу и правилно јести, онда ће кожа бити мање мастна.
Исхрана са сувом кожом
У исхрани прехране са сувом кожом треба укључити што више протеина биљног поријекла. Налазе се у поврћу, воћа, житарица, семена, ораха. Чесен, лук и јаја садрже сумпор, што кожу чини младом и глатком. Такођер овој врсти коже требају алфа хидрокси киселине, које се налазе у јабукама, млеку, шећерној репи, цитрусу, парадајзу, грожђу и црној рибизли. Алфа хидрокси киселине промовишу стварање нових ћелија. Пијте током исхране са сувом кожом од 2 литре воде дневно, пожељно негазираног минерала.
Исхрана за кожу и косу
За кожу и косу су били здрави, препоручљиво је да једете храну богату беланчевинама. Једите месо, рибе са малим мастима, у комбинацији са различитим поврћем и плодовима.
У закључку можемо рећи да је гаранција лепе и здраве коже здрава и уравнотежена дијета. Боље је спасити кожу од младости, како не би покушали да обновите бившу лепоту. Не заборави, човек је оно што једе!
Желимо вам успех!