До данас знамо многе методе губитка тежине, од којих су многи дуго доказани ефикасни. Стручњаци не препоручују давање преференце строгој исхрани, јер могу само дати краткорочни резултат, док значајно нарушавају здравље. Ако желите да се ослободите неколико килограма пре критичног догађаја, онда је боље дати предност ефикасној исхрани 7 дана. Постоји неколико различитих метода, међу којима ће свако имати прилику да изабере најповољнију опцију за себе.
Дијета од бебе за 7 дана
Састав репа обухвата многе корисне супстанце које доприносе губитку тежине. На пример, бетаин нормализује метаболизам масти, а влакна чисти тело и побољшава дигестивни систем. Основни принцип овакве исхране - количина улазних калорија би требало да буде мања од потрошње. Цвеће може се користити у било ком облику и чак припремити сок. У исхрани су потребни три оброка дневно, одбацивање висококалоричне хране и потрошња најмање 1,5 литре воде. Дијета треба да буде изграђена од меса, рибе, воћа, поврћа, житарица, ферментисаних млечних производа и несладканог чаја и кафе . Пола сата пре оброка морате пити 1 тбсп. сок од песе, који се може разблажити соком од поморанџе, шаргарепа и сок од јабуке.
Мени ове исхране за истовар од 7 дана може изгледати овако:
- доручак - овсена јела на води;
- ручак - витак борсхт, парна риба или месо;
- грицкалица - грејпфрут;
- вечера - кавијар од поврћа или поврћа.
Бисерна дијета за 7 дана
Каша се сматра идеалним јело за мршављење. Многи људи незаслужено одбијају бисерни јечам, с обзиром на то да је то тежак производ. Ова гризла је веома корисна за тело, на пример, она садржи влакна која вам омогућавају да се дуго осећате пуно и очистите тело штетних супстанци.
За ову дијету, морате вечерати с топлом водом и оставити за ноћ, а ујутру кухати сат времена. Немојте користити сол и уље. Важно је узети у обзир да ће се количина кашице повећати око 5 пута. Мени је врло скроман, јер једете само кашу. Пијте нормалну воду и чај без шећера.
Банана исхрана за 7 дана
Упркос чињеници да је банана слатко воће, према британским научницима, они се могу користити као основа за дијету. Стручњаци верују да се само недељу дана можете ослободити неколико килограма, истовремено побољшавајући своје здравље. Жути плодови имају мали лаксатив и диуретички ефекат, што омогућава побољшање рада црева. Прије исхране препоручујемо да напустите употребу штетних производа, а дан пре губљења тежине пијете само зелени чај.
Дијета банана се сматра тешком јер се дневно једе само банане и не више од 1,5 кг. Такође можете укључити кувано јаје у мени и пити зелени чај.
Грејпфрут диет за 7 дана
Овај цитрус је препознат као један од најефикаснијих масних горионика. Грејпфрут помаже побољшању варења, метаболизма и јачања имунитета.
На крају бих желео да кажем да пре него што почнете са губитком тежине, консултујте лекара како бисте избегли негативне последице. До тежине се не враћа, након исхране да се пребаците на правилну исхрану.