Др. Гаврилов постао је познат због чињенице да је развио интересантну исхрану познату широм света. Популарност ове технике није случајна, али је директно везана за високу ефикасност овог начина отклањања вишка тежине. Сада је др Гаврилов шеф пројекта Доцтор Борментал, који користи око 25 психолошких техника које својим клијентима омогућавају да се лако ослободи акумулираних килограма.
Исхрана Др. Микхаила Гаврилова: основе
Као и сваки начин губитка тежине, исхрана др Гаврилова заснива се на примјени основних принципа који дају важне ефекте:
- способност контроле сопствених жеља за једењем;
- у току исхране долази разумевање појмова "глади", "тежине", "жеље";
- као резултат примене технике, изгубљена је жеља жеље особе да преједа;
- додатни психолошки ефекат даје визуелизацију жељеног резултата;
- техника вам омогућава да поручите знање и користите их за губитак тежине.
Упркос свим очигледним предностима, овај начин губитка тежине не одговара свима: пре примене свих резултата трајаће најмање месец дана, а људи који вјерују у бајке да можете изгубити тежину за 15 килограма за 2 седмице, обично нису спремни толико дуго чекати.
Др. Гаврилов: Ограничења дијете
Да ли сте спремни на здраву дијету? Онда ћете морати прихватити да нека храна више нема место у вашој исхрани. Правилан програм исхране строго забрањује јести следећу храну:
- ковчези или бомбоне;
- паприке у парадајзу, конзервисане печурке;
- сендвичи, хамбургери или чизбургери;
- пецива, крофне, кроасане;
- чоколада, путер.
Као што видите, листа забрана је прилично мала у поређењу са оним што многи други енергетски системи забрањују. Дијета Гаврилова у овом погледу је прилично једноставна, поготово што се дозвољава конзумирање многих производа, што ће их лако замијенити. Пре свега, они укључују свако поврће и воће.
Др. Гаврилов предаје пре него што једе да узме производ у руку и питати своје тело ако то жели? Како се ваше тело поново гради, јасно ћете схватити да тело не жели кобасице, али ће радо добити парче сира или неки плод.
Дијета доктора Гаврилова: дозвољени производи
Ваш мени ће морати бити састављен само са такве листе производа. Верујте ми, са вештим кухањем ћете добити веома разноврсну и занимљиву исхрану.
- авокада, поврће, све салате;
- бисерни јечам, овсена каша, кашица од хељде;
- природни сокови, вода;
- јогурт са ниским садржајем масти, сир;
- отворе.
Ови производи ће вам омогућити да лако примате енергију, али не набавите више килограма. Њихов доктор Гаврилов препоручује брата са њим, тако да увек постоји могућност да једе нешто корисно, али да не трпи глад.
Правилна исхрана за губитак тежине: мени
Да бисмо олакшали имплементацију прехране угљених хидрата др. Гаврилова, направићемо приближан мени који ће помоћи да једемо право и губимо тежину:
- Доручак - овсена каша.
- Други доручак је комад сира, чаја.
- Ручак - сува супа, салата од поврћа.
- Снацк - воће, сок.
- Вечера - поврће.
- Пре одласка у кревет - јогурт без масти.
Пожељно је да једемо приближно у исто време, то ће омогућити тијелу да подеси одређени ритам и дисперговира метаболизам на одговарајући ниво. Систем Гаврилов не захтева само рестрикцију хране, већ и редовно кретање: прикладне су и спортске, шетачке и занатске вештине или обруче код куће.