Најмањи губитак тежине је импровизација са корисним производима. Комбинујемо све погодне особине и остваримо одличан резултат без много напора. Исхрана на репу и кефир је идеални пример ове преваре. На крају крајева, у овом случају плус плус даје жељени минус у килограмима.
Почнимо са корисним особинама дијета на кефир и влакна широког спектра поврћа и воћа, а потом наставити да разговарамо о једноставном менију.
Предности кефира
Кефир вам неће писати било који лекар, али све због тога што је корисност и потреба за апликацијом подразумевана као труизам.
Ипак, ИИ Мекников тврди да је кефир еликсир живота за човека. По његовом мишљењу (наглашавамо поглед научника), човек постаје стар јер је његова црева једноставно ротирана, корисну микрофлору замењују гнусне бактерије. А све због тога, храна коју једемо, не помаже варењу.
Хоће ли кефир спасити човечанство од старења - још увек није доказано. Али предности дневне потрошње доказују очигледна повољна својства самог производа:
- кефир се врло лако апсорбује од стране тела, и паралелно помаже у асимилацији друге хране;
- кефир оксидише алкално окружење које се појавило у стомаку због прекомерне потрошње животињских производа;
- овај производ киселог млека ће смањити метаболичке поремећаје;
- кефир - идеална компонента менија у болестима билијарног тракта;
- смањује ниво шећера у крви
- обнавља цревну микрофлуру код дисбактериозе, након пријема антибиотика;
- кефир садржи витамине групе Б, калцијума, флуора, бакра, јода, а такође и корисних бактерија за нашу цревну микрофлоро;
- ублажити несаницу, отицати и опустити нервни систем;
- смањује ризик од рака.
Дијете са кефиром
Први систем исхране за мршављење - исхрана за кувану репу са кефиром.
На дан треба јести 1 кг куване репе и 1,5 литра кефира. Трајање исхране је 7 дана. Жао, после првог дана, многи напуштају идеју да изгубе тежину, јер је кувана репа без адитива веома депресивна.
Да бисмо се суочили са укусом репа, ми морамо припремити и припремити кукурузне кефирске коктеле.
Припремите репу, дистрибуирајте је за 6 оброка. Само дистрибуирати и кефир. Узмите једну посуду репе и кефир, вадите их у блендер док не глатке. Овај коктел треба једити недељу дана, након чега ћете приметити да сте се отарасили едема а изглед целулита постао је очигледнији скромнији. Коришћење ове исхране с цвекло је покривено у исхрани, на основу два диуретика. Ако осећате озбиљну глад у вечерњим сатима, а ваша дневна доза хране је већ нестала, смело га узмите за следећу бочицу кефира.
Друга опција је дијета на кефир и поврће. Ово је такође седмодневна исхрана са 3 оброка дневно. Нудимо вам опције за доручак, ручкове и вечере на бирању:
Доручак (сваког дана између доручка и ручак морате пити 1/2 л кефира):
- качкаваљ са павлаку;
- две печене јабуке са циметом;
- 200 г сувог воћа;
- пире кромпир павлака;
- 150 г ораха;
- хељде;
- салату од парадајза, лука, листова зелене салате и маслиновог уља.
Ручак (свакодневно у интервалима између ручка и вечере, потребно је пити ½ литра кефира, тежина посуде за ручак је 250 грама):
- окросхка;
- борсцх биљни;
- Супа од хељде;
- парадајз супа;
- сира супа;
- купусова супа;
- поврће.
Вечере (сваки дан после вечере морате пити 1/2 л кефира):
- салата од парадајза, краставаца, неострого сира;
- замрзнуто поврће;
- кашичица млечне каше;
- замрзнутог поврћа са сухим и грожђем;
- кромпир "у униформи" са маслиновим уљем;
- пиринач са пиринчаним поврћем;
- парна омлета.