Пре одмора, рођендана или вјенчања, дјевојчице често постају избирљивије за своју фигуру и почињу с великом жељом да траже дијету за стомак без тежине на недељу дана на 10 кг. Прије кориштења предложених система, вриједи процијенити колико су стварне и сигурне овакве дијете.
Да ли су дијете за губитак тежине стомака и странака ефикасне?
У било ком професионалном извору нећете наћи специјалну дијету за абдомин или ноге. Ствар је у томе што су стручњаци сигурни: масна маса се дистрибуира на тијелу на основу урођене предиспозиције, типа цифре и масе других фактора, и немогуће је произвољно смањити или проширити међуслој на одређеним мјестима. Зато је нереално регенерирати само у грудима или губити тежину само у стомаку. Од пресудног је значаја да се узму информације пре него што се узму у обзир као водич за акцију.
Да би проблематична подручја изгледала боље, довољно је само прећи на здраву исхрану, због чега ће се масна маса у целости смањивати, укључујући и надолазећи стомак и бочне стране. У овом тренутку нема поузданијег, природнијег и сигурнијег начина да своје тело доведе у ред, умјесто правилне исхране и редовне обуке.
Која је опасна брза храна за губитак тежине у стомаку?
У отвореним изворима лако је наћи десетине опција за недељну исхрану за стомак и бочне стране. По правилу, они користе исти принцип: оштро ограничавање калоријског садржаја дневног оброка. Вреди напоменути да је на овај начин стварно могуће смањити тежину, али ће се сигурно вратити.
Ово се лако објашњава са становишта физиологије. Тело се навикава на уобичајене делове, исхрану и прилагођава метаболичке процесе, што омогућава одржавање стабилне тежине. Са оштрим смањењем исхране, тело прво запаљује неке масти на инерцију, а затим смањује метаболичку брзину. Као резултат тога, особа постаје поспаност, споро, осећа се импотентна, а губитак масе је углавном због уклањања течности. Изгубљени на овај начин, килограми се враћају након прве седмице враћања у нормални начин исхране. Ово се такође лако објашњава: са смањеним метаболизмом, тело шаље више енергије у продавнице масти, јер не може да га троши.
Стога, ако изаберете строгу краткотрајну исхрану, не само да можете пореметити нормални метаболизам и бацити тело у стрес, већ и изазвати повећање масне масе у будућности.
Примери дијета за стомак за губитак тежине на недељу дана
По правилу, таква дијета не ограничава само дневне садржаје калорија, већ и различите дијете. Од најпознатијих недељних дијетета можете запамтити следеће:
- Дијета краставац-кефир . На дан је дозвољено да једе до 1 кг краставаца и пије 1 литар кефира са ниским садржајем масти. Опасно је користити више од 5 - 7 дана.
- Дијета са јабуком од сирева . На дан требате јести 1 кг без масти и 3-4 јабуке. Да се придржавате такве хране свих 7 дана.
- Исхрана на пилећој груди . За један дан можете јести до 1 кг кувана пилећа прса, додајте само листне салате, а једном дневно - свеже поврће.
Свака од ових дијета проузрокује недостатак витамина и хранљивих састојака услед слабе исхране, која такође нема бољи утјецај на здравље.
Права исхрана за стомак
За стварно доношење фигуре потребно је научити стабилну здраву исхрану. Његови принципи су једноставни:
- Доручак треба да садржи протеине, масти и сложене угљене хидрате
(на пример, каша, сендвич са брашном од целог зрна и пилеће груди, кашика маслиновог уља, чај). - Ручак би требао бити уравнотежен као доручак (на пример, хељда са поврћем и сецом).
- Ужина мора укључивати само протеине и масти (на пример, чај без шећера са парче сира).
- Вечера треба укључити протеине и влакна (на пример, биљна паприка и печене рибе).
Вреди изабрати делове средње величине, редовно јести, одлазити у оброке 3-4 сата пре спавања, а проблематична подручја ће вам престати да узнемиравају.