Дијета без штете по здравље - звучи као бајка, зар не? Покушавајући редовну нову исхрану, свака жена схвата да ће се оштро ограничавање хране или неких појединачних компоненти некако осетити.
Харм диете
Повреда и користи од исхране су веома релативне, јер све позитивне особине већине њих завршавају чињеницом да жена губи неколико килограма. Међутим, без дијета се гарантује да се тежина неће вратити, нпр. позитивни део се не смањује на нулу.
- Која је штета на дијету у Кремљу? Штета протеинске протеине, укључујући и Кремљ, јесте да је дозвољено да једе месо у било којој количини. Месо је извор протеина животињског порекла, што значи да особа која се храни на таквој дијети и не бави спортом (играње спортова користи долазеће протеине у скупу мишићне масе) ризикује прекомјерно богатство протеина, што ће резултирати трулењем у цревима и неправилностима у телу на различитим нивоима.
- Повредите дуканску исхрану. Дуканска дијета, попут Кремља, односи се на протеинске дијете, а сама последица тога може бити слична. Упркос чињеници да је прописано да се изгуби тежина најмање 30-60 минута дневно да би се пружала импулсна активност, нажалост, нису сви сагласни са овим условима.
- Повреда исхране од хељде. Исхрана са хељдом, кефир, јабука, краставац и др., Је моно-дијета, тј. Систем хране у којем је дозвољено да се конзумира само један производ. Као резултат тога, дисбаланс се јавља на нивоу микроелемената: неке супстанце постају превише, док друге, напротив, нису довољне. Ово може бити лоше за спољашње и унутрашње стање. Многи препоручују пиће мултивитамина у периоду такве дијете, али се доказало да се не варају довољно и потпуно их замјењују витаминима и минералима који би требали доћи с храном, то је немогуће.
Штета губитка тежине у свим овим случајевима је очигледна. Међутим, постоје кориснији начини хармонизације.
Губитак тежине без штете по здравље
Губитак тежине без штете је могућ само ако се придржавате правилне исхране:
- не једите штетне производе: слатко, димљено, пржено, масно;
- у дневној исхрани укључују житарице, воће, поврће и пусто месо (живина, риба);
- не пијте сат након оброка;
- вечера у року од 2-3 сата пре спавања.
У овом случају, можете да унесете тежину у ред без оштећења здравља!