Исхрана на овсени каши - једна од најефикаснијих моно-исхрана, дизајнирана недељу дана. Помаже да се поздравим са 3-5 килограма. Поред тога, за разлику од већине других моно-дијететина, овсена каша не само да није контраиндикована људима са болестима гастроинтестиналног тракта, већ напротив, помаже у регулисању органа за варење и побољшању њиховог благостања. Поред тога, овсена каша, или пре свега овчији мамац - диван додатак дуканској исхрани, али је овсена каша са овом исхраном забрањена.
Како кухати дијететски овсени кашик?
Основно правило кухања овсене каше за ову дијету - кухано је на води, па ће губитак тежине бити ефикаснији. Такође, искључено је додавање маслаца и шећера.
Каша из целог зрна зоб
Састојци:
- цела овсена каша - 200 г;
- вода - 1 л;
- Зачини (анис, цимет) - по укусу;
- со и поврће - уље по укусу.
Припрема
Прво треба да припремите гомилу. Да бисте то урадили, оперите га, напуните водом и оставите га око 5 сати. Затим споји воду, исперите, покривате припремљене житарице у посуди са 0,6 литара (3 чаше) хладне воде и кухајте на ниске врућине 40 минута. Затим додајте преосталу воду, додајте со, кувајте кашу све док се не губе (око 30 минута). Послужите житарицама додајући биљно уље, воће и зачине на њега.
Таква каша је једна од најздравијих сорти овсене кашме, садржи максималне корисне супстанце, са минималним калоријама.
Овсена кашица
Састојци:
- љуспице "Херцулес" - 3 шоље (приближне);
- вода - 4,5 чаше;
- соли по укусу.
Припрема
Космици пијте воду на собној температури, оставите ноћ. У принципу, ова фаза може и бити ограничена, тако да ће овсена каша бити кориснија супстанца. Међутим, ако вам се то не уклапа, онда можете узети количину потребних љуспица за један део, ставите их у кључну воду (однос љуспица и воде је 1: 1,25) и врели на врућој температури 3-5 минута, стално мешајући. Сол, искључите врућину и пустите да стане испод поклопца 5 минута.
Таква овсена каша је дивна варијанта доручка, како током дијете тако и изван ње.