Шта је дијета брзе метаболизме? Ово је одређени начин за смањење тежине, који се заснива на убрзаном метаболизму , а такође и након тога остане резултат.
Особине исхране
Сврха ове дијете је смањити изглед хормона инсулина и естрогена, што у потпуности зависи од тога колико акумулације масти се јавља у организму, као и како су хормони одговорни за сагоревање масти (тестостерон, адреналин, соматотропин и, наравно, , норадреналин).
Многи људи мисле да је потребно да се ослободите додатних килограма, морате стално поравнати тело и рачунати калорије, али то није тако важно, како се испоставило. Најважније је да се производи дистрибуирају исправно за цео дан.
Метаболички мени за дијете за сваки дан
Ова дијета, као и свака друга, има своје позитивне аспекте:
- Заборавите на бројање калорија и забрану омиљених јела.
- Захваљујући принципу правилног приступа састављеном менију, ова метаболичка исхрана, у којој мени укључује протеине, ради чак и ноћу.
- Балансиран систем не дуго чека и плати.
- Немојте слабити.
- Идеалан за људе који имају пробавне проблеме.
Наравно, поред свих ових позитивних квалитета, ова дијета има и сасвим велики минус. Ствар је у томе што се жене користе како би брзо изгубиле тежину, али то неће успети. Али онда морате размишљати о метаболичком синдрому код жена, што није свеједно, тако да ће ова дијета одговарати свима. Штавише, губитак тежине више од 1 кг недељно, лоше утиче на укупно здравље.
У овој дијети, требате дијелити храну у 5 група, у зависности од угљених хидрата. Али не морате се ограничити ни на шта.
Прва фаза
Метаболички синдром у овој фази исхране траје 2 недеље, тако да су и све масти драматично запаљене. У овом тренутку морате јести храну која нема масноће и угљене хидрате, или бар има ниски садржај. Сваког дана морате пити једну жлицу маслиновог уља.
У овом периоду, морате једити само храну без садржаја масти и угљених хидрата.
Табела бодова:
Друга фаза
Ова фаза је регулисана у зависности од тога који је циљ. Тежина се постепено смањује.
Феед треба следити шему:
Приблизан мени изгледа овако:
Трећа фаза
Фиксирани резултат добијамо, тако да је у оброци додато мало више хране него у претходном, осим вечерњег пријема хране (1 поен за доручак и вечеру). Такође, било који део хране не би требао бити већи од 250-300 мл, а пауза између оброка не би требала бити више од три сата.
Приблизан мени изгледа овако: