Супа од купуса за губитак тежине је основа популарне ниске калоричне дијете, која вам омогућава брзо отклањање вишка телесне тежине. Тајна такве исхране је једноставна: због смањеног садржаја калорија у исхрани и садржаја масти у њему, брзо ћете изгубити тежину. Због чињенице да је супа јако лагана, можете га јести колико год желите, што значи да тело неће бити гладно и покушати да акумулира залиха одмах након исхране. Међутим, важно је осигурати да се тежина не врати и да се држи краја исхране правилне исхране.
Исхрана на купусној супи
Главни производ ове дијете, дизајниран за седам дана, је дијетална купусова супа. Свакодневно можете додати још неколико производа у оброк - они су строго прописани и захтевају тачно поштовање. Дакле, размотрите их детаљније:
- 1 дан. Додајте у супу дијету воће, осим грожђа и банана;
- 2 дана. Поред супе, једемо само зелено поврће (свеже су пожељне, али могу и конзервиране - али не и махуне). Ако сте гладни - додајте на вечеру печени кромпир;
- 3 дана. Поред супе, дозвољено је поврће и воће, осим кромпира и банана;
- 4 дана. Поред супе, дозвољено је поврће и воће, осим кромпира. На тај дан можете себи приуштити банану, па чак и чашу млијека са ниским садржајем масти;
- 5 дана. Однос тог дана је добар: осим супе једемо пилеће дојке и парадајз;
- 6 дана. Поред супе, дозвољено је да једу говедину и салату од листова;
- 7 дана. Поред супе, једемо смеђи пиринач са свежим поврћем и пијемо свеже стиснут воћни сок.
Француски супа од купуса (ово је једно од многих назива овог јела) сигурно би требало да буде присутно у вашем менију сваког дана најмање 2-3 пута. Чак и упркос чињеници да је у последњих неколико дана он највероватније досађен са тобом. Срећом, постоје различити начини како направити супу од купуса, а за недељу дана можете неколико пута променити рецепт како бисте диверзификовали исхрану.
Купусова супа за мршављење: рецепти
Размислите како кувати супу од купуса. Постоји неколико рецепата, основна разлика у којој постоји, тако да можете одабрати онај који ће вам се допасти.
- Купусова супа - рецепт број 1. Припремите поврће - главу купус, 4 парадајза, 5 црни лук, 2-3 паприке, гомилу целера и коцке од поврћа (или само со и зачине). Напуните воду и ставите фино сецкано поврће. Када су сви спремни за меку супу. Изаберите количину воде сами.
- Рецепт за супу од дијететског купуса №2. У овом случају, број поврћа израчунава се за 5-6 литара воде. У врелу воду потопите црвано поврће: купус, 6 сијалица, 2 паприка, 6 шаргарепа, корен петрастића или целера, чаша граха или грашка, 5 парадајза. Такође можете додати коцке од поврћа.
- Поред ових основних рецепата, можете одабрати како припремити супу од купуса.
Ако више волите кремасту текстуру, онда можете лако трљати супу, или га млити блендером. Купусова јуха-пире је корисна на исти начин као и обична купусова супа.
Супа са купусом: садржај калорија
У зависности од количине воде, ова супа од 100 грама даје од 6 до 10 калорија. Не могу да верујем? Да, стварно је веома мала, али због ниске калоријске садржине компоненти и великих количина воде, ово јело је заиста врло лагано. Захваљујући овој лакоћи и брзом губитку тежине постиже се - у неким случајевима до 6-7 килограма (ако је пуно вишка тежине). И што је најважније - тело прима много витамина, минерала и влакана, захваљујући чему се активно чишћење црева.