Бројне методе губитка тежине имају сопствени принцип деловања, на примјер постоји опција која укључује формирање своје исхране, фокусирајући се на крвну групу особе. Научници су успоставили свој однос са посебностима током метаболичких процеса и рада унутрашњих органа.
Исхрана крвном групом - детаљан опис
Доктор Петер Д'Адамо изнео је своју теорију у дијетологији, што је резултат дугогодишњих опсервација. У почетку је циљ стварања нове технике повезан с опоравком тијела, а не губитком тежине, али као резултат његове употребе могуће је утврдити да то постепено постаје танко. Исхрана према врсти крви и Рх фактору подразумева поштовање одређених правила и одбацивање штетних намирница. Можете га држати било које време, па чак и доживотног живота, јер узима у обзир све потребе особе.
Поред посебних правила за сваку појединачну групу за отпад од вишка масти, важно је узети у обзир опште препоруке за губитак тежине. Дајте предност фракционој исхрани, с обзиром на то да тежина дела не би требала бити већа од 200 г. Препоручује се ограничити количину конзумираних угљених хидрата, или бар их јести пре ручка. Друго правило - сваки дан пијете најмање 1,5 литара чисте воде. Поред тога, да би постигли добре резултате, редовно вежбајте.
Исхрана крвном групом - 1 позитивна
Људи који имају такву крв у венама су већина на свету и зову се "ловци", пошто је главна дијета месо. Они добро функционишу у дигестивном систему и снажном имунитету, али промене у храни коју трпе лоше. Да би се уравнотежила протеинска храна, користе се поврће и воће. Важно је дати предност фракционој исхрани .
Дозвољена храна обухвата: месо, плодове мора, рибу, јаја и дробљенице. Исхрана за људе са првом крвном групом поставља табо једе житарице, млечне производе (осим сира), мајонез и маринаде. Уз претерану потрошњу хлеба, кукуруза и житарица долази до гојазности. Ако желите изгубити тежину, од слатке, ораси, пецива и махунарке морају бити потпуно одбачене.
Исхрана крвном групом - 2 позитивна
Доктор који је предложио ову технику, сматра да су такви људи најпогоднији за вегетаријанизам, односно минимизацију или одбацивање меса. Њихово тело се прилагођава променама у исхрани без икаквих проблема. Исхрана за другу крвну групу позитивна је за другу групу крви, конзумирајући рибу, сир и ферментисане млечне производе, али требају бити ниско-масти. Поврће и воће су основа исхране, а можете јести и житарице. Листа штетних намирница укључује махуне, месо, кромпир, патлиџан, цитрус и слатко воће, као и слатку и чоколаду.
Исхрана крвном групом - 3 позитивна
Такви људи имају јак имуни и нервни систем, а ипак се лако и кратко прилагоде променама у храни. Називају их "номади", јер је њихов главни производ млеко. Још једна карактеристична карактеристика је да је храна крвном групом 3 слободнија у избору хране. За корисну храну спадају овчије, зец, риба, козји сир, маслиново уље, овсена каша, пиринач, купус и шљива.
Ако особа жели да изгуби тежину, онда у исхрани спадају нуспроизводи, црвено месо, зелено поврће, јаја и млечни производи са ниским садржајем масти. Што се тиче штетне хране која изазива вишак тежине, укључује кукуруз, хељде и лечу. Постоји листа хране коју можете јести, али ријетко: друге врсте меса, морских плодова, биљних уља, грда и парадајза.
Исхрана крвном групом - 4 позитивна
Посебне особине таквих људи укључују осјетљив имунитет и могућност кориштења готово било које хране. Дигестивни тракт има малу отпорност на различите инфекције. Исхрана крвном групом (4 позитивна) препоручује фокусирање на такве производе: ћурке, орашасто воће, житарице, производи од киселог млека, рибе, поврће и слатко воће. Што се тиче штетне хране за здравље и личност, то је шунка, црвено месо, маслине, хељда, махунарке и бибер.
Исхрана крвном групом - 1 негативно
Рхесус фактор није битан за процес асимилације хранљивих састојака, тако да су препоруке за позитиван Рх фактор прихватљиве у овом случају. Најкорисније месо: јагњетина, тегле, телетина, говедина, али птица је неутрална. Исхрана особа са првом крвном групом искључује употребу свињетине. Матице и семена се препоручују за рад нервног система. Воће и поврће заузимају важну улогу у исхрани, посебно плодовима зелене боје.
Житарице које садрже глутен су опасне за цифру, а такође треба одбацити кисело воће и ограничити млечне производе и пасуљ. За негативан резултат, пецива је непожељна. Треба користити зачине, али поред цимета, ваниле, мушкатног орашчића и млевене паприке. Корисно је пити биљне чајеве и посебно са менте. Препоручује се укључивање маслиновог и ланеног уља у вашу исхрану.
Исхрана крвном групом - 2 негативна
Такви људи имају слаб систем за варење, као и са позитивним Рх факторима. Карактерише их смањивање киселости желудачног сокова, па је стомак тешко носити са тешком храном, на пример, месом. Поред тога, мукоза гастроинтестиналног тракта је нежна. Дијета за другу крвну групу укључује производе од киселог млека, ситне сиреве, сокове од воћа и поврћа, као и кашице и махунарке. Забрањена храна укључује месо, кавијар, масне рибе, морске плодове и сокове од агрума.
Исхрана крвном групом - 3 негативна
Исхрана код људи са таквом групом је практично иста као и код другог Рх фактора, тако да су за њих најбољи производи од киселог млека и меса, али не и свињетина и пилетина. Могу све да једу, али главни је нагласак за рибу, поврће и воће (осим парадајза, кукуруза и бундеве), јаја, строчницу и житарица, али не и хељде и просо. Трећа група крви, храна за која мора бити разноврсна, подразумева одбацивање леће, морских плодова, кромпира, редквице, мајонезе, газираних пића, а он такође и шипак и персиммонс.
Исхрана крвном групом - 4 негативна
То су "нови људи" који имају осетљиву варијацију, тако да се као основа за исхрану бирају нискобуџетни млечни производи, јагњетина, поврће и воће. Да би постали тачнији, нагласак треба ставити на такву храну: плодове мора, соју, ананас и зелено поврће. Терапијска дијета према крви може укључити живину, рибу, овсену кашу, купус, пшенични хлеб и кукурузно уље. Под забраном је говедина, патка, пуно млеко, пасуљ сојиног зрна, пасуљ и маслиново уље.
Дијета за крвну групу: предности и слабости
Да би свака особа могла да одлучи да ли је вредно користити ову технику за губитак тежине и опоравак, неопходно је размотрити главне предности и мане. Користите је за људе који воде здрав начин живота . Зато што исхрана крвне групе обезбеђује тачну равнотежу БЈУ. Постоји одређена листа предности за такву технику.
- Уравнотежена дијета, јер мени може укључивати различите производе који дају телу све неопходне супстанце.
- Ограничења нису крута и ретко можете приуштити забрањену храну.
- Осим корисне хране, можете јести и неутрално, што не чини никакву штету.
- Дијета подразумева засићење тијела различитим витаминима и минералима, што је важно за здравље.
Да бисте разумели да ли исхрана ради на крвној групи, морате се држати тога неколико седмица и моћи ћете да процијените резултат. Постоје научници који верују да је овај начин исхране бесмислен, јер је тело сваке особе јединствено, као и скуп антитела. Не заборавите да други фактори утичу на процес отклањања вишка тежине. Постоји неколико недостатака које се не могу занемарити.
- Не постоји 100% гаранција да ће исхрана крвне групе помоћи да постанете тачнији.
- Немогуће је користити такву технику за неке хроничне болести и потребно је то разјаснити са доктором.
- Да не би дошло до повреде, важно је узети у обзир ниво холестерола и стање дигестивног система.
- Тешкоћа је да се одрекне неке забрањене хране, што чини исхрану крвне групе бескорисном.