Манна исхрана је јефтина и укусна опција за оне који воле овај дивни производ од детињства. За само 7 дана уз строго придржавање предложене дијете, можете се ослободити 4-5 килограма вишка тежине. Постоје две опције које су углавном сличне једни према другима.
Садржај калоричног кашастог воћа
Дијета на кашастој каши чини се врло сумњичавом за многе, с обзиром да таква житарица обећава да ће бити високе у калоријама. Заправо, садржај калорија није толико сјајан.
Ако припремите делицију на води, онда ће 100 грама имати само 80 калорија, ако је млеко - онда 100 калорија.
Лако је рачунати и независно: ми рутински кува кашу у омјеру 1: 3, а калорични садржај житарица је 330 калорија. Кашичица течне кашике, респективно, биће мање калорична.
Напомињемо да се калорична вредност израчунава узимајући у обзир чињеницу да је каша заварена без соли, шећера и без додавања уља. Тако треба да се користи у исхрани. Не бојте се, биће предложени адитиви који ће помоћи у побољшању укуса.
Прва верзија исхране на мани
Да би се изгубила тежина, вреди бирати опцију на води са мало млека. Што мање плода додате, ниже је унос калорија! Дакле, седам дана треба да једете према распореду:
- Доручак . Плате кашице + било које воће, осим банана и грожђа.
- Други доручак . Шоља зеленог чаја.
- Ручак . Таблица кашице + 4 комада било каквог сушеног воћа.
- Снацк . Шоља чаја без шећера.
- Вечера . Таблица кашице + кашика кондензованог млека.
Поред предложене дијете, можете неограничено користити само воду. Не заборавите да исхрана на мани није уравнотежена, у вези са којом је потребно узети додатни комплекс витамина, како не би штетили косу, нокте и кожу.
Манна каша: друга дијета
Ова опција је ријетка због чињенице да она укључује џем - а
За доручак, ручак и вечеру, тачно три пута дневно, потребно је јести кашасту кашу са кашиком џема или меда. Верује се да је мед боље за губљење тежине. Осим тога, неограничено пијете зелени чај без шећера и воде.