Пролећна дијета

Током хладног периода године, скоро свака жена добија мало тежине. Пролећна исхрана је једноставан и згодан начин да се бројка исправи и да се врати на дијету. Ова дијета се заснива на смањивању конзумираних калорија, конзумирању велике количине влакана и засијању тела витаминима кроз поврће и воће .

Пролећна храна

Подршка овакве дијете - поврће и природно месо, живина и риба. Треба избјећи јести сладак, масноће, брашно. Ако сте алергични на цитрусе, вриједи их замијенити у менију за киви - ово је исто корисно воће које садржи пуно витамина Ц, што олакшава губитак тежине.

Пролећна дијета за мршављење

Размислите о исхрани која подразумева ову лагану витаминску дијету. Ово је одличан прелазак на правилну исхрану, што је неопходан услов за хармонију.

Први и седми дан

1. Доручак: 1 тврдо кувано јаје.
2. Други доручак: 200 г куваног броколија, чаша зеленог чаја.
3. Ручак: 1 тврдо кувано јаје.
4. Поподневна ужина: послуживање салате краставаца и лиснатог поврћа и пола кашике маслаца.
5. Вечера: читав грејпфрут.

Други дан

1. Доручак: тврде кувано јаје, зелени чај.
2. Други доручак: цијели грејпфрут.
3. Ручак: 200 г говедине печене или куване, можете са салатом на бочном јарлу.
4. Поподневна ужина: свежа салата од краставаца са сирћетом.
5. Вечера: салата од нарибаног шаргарепа.

Трећи дан

1. Доручак: тврде кувано јаје, зелени чај.
2. Други доручак: цијели грејпфрут.
3. Ручак: 200 г пилетине / ћуретине печене или куване, можете са салатом на бочном јелу.
4. Поподневна ужина: свежа поврћа салата са сирћетом.
5. Вечера: замрзнут спанаћ.

Четврти дан

1. Доручак: део салате од лиснатог поврћа, зеленог чаја.
2. Други доручак: грејпфрут .
3. Ручак: 200 г говедине печене или куване, можете са салатом на бочном јарлу.
4. Поподневна ужина: пакет безгрешног сирева.
5. Вечера: замрзнута тиквица - 1 порција.

Петог дана

1. Доручак: кувано јаје, чај.
2. Други доручак: послуживање Пекингског купуса са сосом од соје.
3. Ручак: 150 грама рибе са поврћем.
4. Снацк: велики део салате зеленог поврћа, чаја.
5. Вечера: једна велика наранџаста.

Шести дан

1. Доручак: један грејпфрут.
2. Други доручак: салата од краставаца.
3. Ручак: служи грилована пилетина без коже.
4. Поподневна ужина: цела наранџаста.
5. Вечера: салата од купуса, чај.

Постоји слична пролећна дијета 35 дана. Требало би да буде мекша: додати на доручак било какву житарицу без шећера, а на вечери користити додатни део меса или јаја (у случају да је исхрана прописивала само поврће).