Сви знају корисне особине скутног сира - невероватног киселог млека. Добијте је, ферментисано млеко са млечном киселином, због чега је сиротка одвојена, а у сужењима остаје пуно драгоцених супстанци за људско тело, као што је протеин казеин (који га врло лако апсорбује тело) и млечне масти. У груди садржи велику количину калцијума (85 мг на 100 г производа), што га чини неопходним у исхрани деце, старијих и трудница.
То је сиромашни сос (0% масти) садржи највећу количину лако сварљивог протеина и има дијететске особине. То га је учинило једним од најпопуларнијих производа за исхрану дијета и постне дане.
Седамодневна дијета сиса
Дијета с кукама сира је веома лако толерисати и неће вас осјећати гладном. Због тога има пуно позитивних коментара о дијеталној груди. Да бисте то учинили седам дана, мораћете да једете на следећи начин:
1. За доручак, бирате један од следећих пакета производа:
- 35 г кукурузних пахуљица се помеша са 100 мл обраног млека. Узми чашу сок од поморанџе.
- За 1 комад хлеба са мљевењем, ставите 30 г куваног пилећег филета. Пола краставца или парадајза исечених у круг и ставити на врх.
- Мала лепиња са кичмом проширила се танким слојем маслаца и 2 кашичице меда.
2. За ручак, морате нужно јести посуђе сира. Може бити:
Омлет од сирева с јабуком
Састојци: 100 г сира, 2 јајета, 1 јабука, 1 жлица лимуна и 0,5 шећерне кашике.
Протеине треба одвојити од румењака, мјешавити сиреве са 2 жуманца, лимуном и шећером. Разблажите белце и додајте у масну у скувету. Јабука мора бити исечена у танке кругове и ставити маслацу за печење, одозго ставити масу кокичјег сира. Омлет се пече у пећници око 10 минута.
Кухињски сир са муесли и малином
Састојци: 200 г ниско-масног сира, 200 г малине, 25 г мусли, 1 кашичица лимуновог сока, 0,5 кашике шећера и мало ваниле.
Сесајте сир са пирећим кромпиром од 100 г малине, додајте лимунов сок, ванилин и шећер у смешу. Ставите мешавину муља и малине у малину са малином.
Кухињски сир са поврћем
Састојци: 100 г сира, 100 г цвјетача, 1 мала шаргарепа, 100 г свежег грашка, 2 јајета, нарибан сир по укусу.
Карфиол и шаргарепа, исеците на резанце (купус подељен на цветове) и кувајте у слану воду, све док купус не постане мекан. Затим додајте грашак и укуцајте мало више. Заварите кувано поврће у чичак, а након што вода исцеди, ставите их на предмазану посуду. Одвојите протеине од жуманца. 2 жуманца од желатине са сиром. Бичите белце и додајте у сос. Маса кокошјег сира треба слати, пепрљати и ставити на поврће. Печите 10 минута на средњој температури. Затим потросите тепсију са нарибаним сиром и оставите у пећници још 5 минута.
3. На вечеру изаберите једно од посуда:
- 1 тост од раженог хлеба са 100 г куване рибе.
- Супа са поврћем (без маслаца) са лепком са одјевима.
- Замрзнуто поврће у 1 кашичици сунцокретовог уља (купус, шаргарепа, тиквице, мали кромпир).
У интервалима између оброка, треба да пијете велику количину
Резултат 5 дана на дијету са цуром би требао бити 5 кг вишка тежине у црвеној боји.
Дијетално кефирско село
Дијете кефир-воћног сира је моно-дијета и врло је тешко носити. Дијета је дизајнирана 5 дана, током које, 5 пута дневно, мораћете јести 100 грама мачјега сира и попити га са 1 шољицом кефира. За оне који нису фан кефира, можете пити млеко. Током дана пијете зелени и биљни чај без шећера и мирне воде.
Придржавајући се ове исхране у уши, можете изгубити 5 кг у 5 дана.
Подијелите своје резултате и мишљења о скоријој исхрани на сајту форума.