Брзо изгубити тежину у неколико величина пре него што је важан догађај омогућен захваљујући новим трендовима у области дијететике и медицине. Данас ћемо вам рећи која је диета ефикасна и дизајнирана само недељу дана. Током ових 7 дана безбедно очистите тело, истоварите желудац и доведите брзину метаболизма у нормалу . Ограничени мени моно дијети ће вас спасити од планирања исхране и одласка до продавнице.
Ако желите да уредите косу, стање коже лица и тела у целини, обратите пажњу на исхрану од хељде , која је такође дизајнирана недељу дана. Штавише, током курса нећете морати да гладујете или доживите неугодност.
Мени исхране је изузетно једноставан. Ноћу, напијте једну чашу хељде, дистрибуирајте једнаку количину кашице за цео дан. Такође је дозвољено пити ниско-масно кефир. Недељу дана заборављате за зачине. Међутим, понекад се можете разгледати сојиним сосом без соли. На крају курса губитак тежине је просечно 5 килограма. Најважнија ствар је да се после тога држите правилне исхране, тако да сви ваши напори не буду изгубљени.
Вегетаријанска дијета недељно ће вјероватно интересирати оне који желе не само да изгубе тежину, већ и да побољшају своје тијело. У року од недељу дана је дозвољено коришћење воћа и поврћа, млечних производа са малим мастима, житарица и чорбе. Од слатког, масти и брашна, још увек морате одустати. У току исхране повећавате снабдевање витамина и минерала у телу и ојачајте нокте и сијалице. Просјечни губитак тежине након курса је око 4 килограма.
Опције менија за недељне дијете
Прва опција:
- доручак - јабука, чаша свјежих јагода, природни несладени јогурт;
- ручак - зелени чај са млеком, поврћа, купус и салата од шаргарепе;
- снацк - банана;
- вечера - јагодни компот, бибер пуњен поврћем.
Увек можете имати угриз јогурта, краставца и парадајза. Ако сте навикли на чај са слаткишима, покушајте први пут да замените своје омиљене десерте срезом или сувим кајсијама.
Друга опција:
- доручак - муесли са млеком, поморанџом, црним чајем;
- вечера - сос са сисама, поврће;
- средина јутарња грицкалица - јагодни компот, грејпфрут;
- вечера - замрзнуте јајнике или купус, салата од парадајза и краставаца, обучена са кашичицом маслиновог уља или лимуновог сока.
Кефирска дијета недељно не ограничава оброке само кефиру, већ је то главна компонента. Хајде да се упознамо са менијем за узорке, тако да сте коначно уверени у све предности исхране по овом принципу.
Прва опција је пругаста дијета:
- први дан - кефир (1,5 литра кефир, зелени чај);
- Други дан је обичан оброк.
Ако једном недељно једете овако, можете изгубити 4 килограма без много напора и ограничења.
Постоји и друга опција. Сваког дана препоручује се конзумирање 1,5 литра кефира.
- 1 дан - кувани јурчки, чај;
- Дан 2 - кувано пилеће месо;
- 3 дан - кувана говедина, јабука;
- 4 дана - кувана риба са малим мастима;
- 5 дана - салата од поврћа, поморанџе;
- 6 дана - само кефир;
- Дан 7 - мирна вода.
Такав принцип исхране на први поглед изгледа једноставно, али се ипак мора навикнути. Резултати неће дуго доћи, изгубићете у просеку 6-7 килограма.
Без обзира на коју дијету сте одабрали за себе, не заборавите да ставите 1,5 литре воде дневно, ходајући и јутарње вежбе. Ако и даље осећај глади не оставља вас током читавог курса, прибегавајте се помоћу природних влакана, која се продаје у било којој продавници прехрамбених производа. То ће побољшати варење, промовисати чишћење црева.