Дијета за детоксикацију недавно је постала невероватна популарност. То је посебан систем, кроз који се остварује не само смањење тежине, већ и ослобађање тела од акумулираних токсина и токсина који га отрују изнутра.
Детоксификација тела: дијета
Вриједи се припремити за чињеницу да ова ствар није два дана или чак двије седмице. Током првог месеца, приближни мени за дијету ће вам помоћи да се ријешите навике једења штетних намирница. Да би то учинили, препоручује се једноставно одустати од тешких, висококалоричних, масних и слатких намирница. Две недеље након тога, постаћеш зависна и више нећеш трпети због недостатка сочног масног меса. Од самог почетка навикните се на чињеницу да би последњи оброк требао завршити у 8-9 сати увече.
Од истог тренутка, након двије седмице примарне обуке, дошло је вријеме да се креће још снажнијој исхрани, која укључује искључиво биљну храну.
Истовремено од самог почетка неопходно је да се навикнете на пиће на празној стомак воде - тачније, чашу чисте вруће воде са лимуном одмах након буђења. Ово вам омогућава да "укључите" све системе тела и омогућите вам активније отклањање токсина.
У овој фази препоручује се фокусирање на следеће производе:
- репа, морски кале, броколи, шаргарепа, слатка црвена паприка;
- грожђе, шипке, јабуке, цитруси, шпаргле, артичоке, банане;
- пруне;
- копер, першун, лук, рукола и друге врсте зелене салате и зелено поврће;
- житарице, пражена пшеница;
- Једном недељно је дозвољен део птица, рибе или козјег сира.
Ако своју дијету израдите искључиво на овим производима, веома брзо ћете приметити резултате. Међутим, чак и ако одлучите да додате нешто вашој исхрани, побрините се да то нису следећа храна:
- кафа;
- слаткиши;
- брашно;
- масноће;
- алкохол.
У свим фазама исхране не заборавите пити на празан желудац. Већ у првих три дана детокне дијете (не треба се мешати са припремном фазом), можете уклонити све токсине из тела, након пет дана организам ће укључити све функције опоравка, а за десет дана тело ће у потпуности бити без токсина нивое, укључујући и ток крви.
Деток диет: мени
Постоје и посебни прописи у вези са приближним цикличним менијем ове дијете. На примјер, постоје ограничења за производе и вријеме њиховог кориштења.
- 8: 00-12: 00 : неограничен било који производ, укључујући грожђе, банане, цитрусе, киви, итд .;
- 12: 00-20: 00 : поврће је дозвољено у било ком облику, осим пржених: свеже, зачињене, печене, у облику салата итд .;
- 20: 00-8: 00 : забрањено, можете пити воду, биљни чај, бујону дивље руже без шећера и других адитива.
Контраиндикације дијета
Дијетална исхрана није дозвољена свима: постоје неке болести и услови у којима се таква дијета не препоручује. Листа ограничавајућих фактора укључује:
- низак ниво шећера у крви;
- хроничне болести;
- срчана обољења;
- гастроинтестиналне болести;
- дијабетес;
- старост млађих од 18 година;
- старост преко 60 година;
- трудноћу и лактацију.
У свим осталим случајевима, коришћење такве дијете је дозвољено и оправдано. Иако претпоставља прилично стриктна ограничења, он даје тако диван ефекат чишћења организма да након завршетка комплетног курса, не пропустите ни једну фазу, осећате се невероватно лако у целом телу и ослободите се додатних килограма. Као излаз из исхране и накнадне исхране препоручујемо да користите шему која је близу прве припремне фазе: то јест једнако као и увек, али избегавајте тешку, масну храну.