Међу свим осталим данима постовања, дан јабука може се назвати, можда, најкориснијим за људско тело. Апсолутно све савремене медицинске студије препознаје дан постења на јабукама као идеалан део било које тачне и брзе дијете.
Ево неких разлога зашто дијететичари сматрају јабуке најприкладнијом храном за ефикасан дан истовара:
- Јабуке садрже врло мало калорија, али упркос томе, они су у могућности да нашем телу дају довољно енергије.
- Јабуке помажу тијелу да се разбије и донесе више масти него обично. Ово је сложен и непознат процес. Јабуке споро дигестију, и управо због тога пектини и фруктоза садржани у њима доприносе бољој преради масти преко јетре. Тако ће дан истребљивања јабука помоћи бржем сагоревању масти које се чувају у телу.
- Са лаксативним својствима, јабуке ефикасно уравнотежавају метаболизам и олакшавају функционисање желуца. Због тога, организујући себе сваке или две недеље дан разлагања јабука, моћи ћете да уклоните из тела који је у њему набавио непотребну жлаку.
Хајде да кажемо и зашто би јабуке требале бити у нашој исхрани сваког дана - а не само на дан постања:
- Јабуке су плодови који садрже више од 300 хранљивих материја и киселина. Сви они неуобичајено помажу у раду нашег јетре, а јабучна киселина промовише распадање жучних кашика. Увече, пре спавања, обавезно једите једну јабуку.
- Јабуке помажу људима са атеросклерозом и хипертензијом.
- Људи који пате од запрети могу једити 2-3 јабуке ујутру на празан желудац за лечење од једног до два месеца.
Како провести дан поста на јабукама?
Све што треба да урадите јесте одабрати 1,5-2 килограма своје омиљене сорте јабуке и једнако јести ову количину током дана. Такође треба пити дан прије 2 литре воде.
Три дана истовара на јабукама
Едгар Цаице нуди такву исхрану од детоксификације. Траје три дана и представља ефикасан начин чишћења тела, што вам омогућава да искористите не само користи од јабучне киселине - што помаже губитак тежине, већ и пуно биљних влакана и пектина - који подржавају здраву активност црева.
Програм исхране (од 1. до 3. дана):
- током дана једете толико јабука колико желите;
- увече 3. дан пре спавања, пијте 2 кашичице маслиновог уља - како бисте помогли вашој јетри да се ослободи токсина.
Исхрана правила:
- пити најмање 2 литре воде дневно.
Није допуштено:
- безалкохолна пића;
- алкохол;
- шећер или заслађивач;
- кафа;
- соли.
Након завршетка исхране, пратите уравнотежен и здрав програм исхране.
Пре него што започнете ових дана, питајте савет доктора коме верујете.
Истовар дан на јабуке са јогуртом или сосом
Кефир, као и јабуке, врло добро помаже у смањивању телесне масти. Стога, комбинација јогурта и јабука такође ће бити идеалан дан истребљења за губљење тежине. За дан је препоручљиво јести 1,5 килограма јабука и пити 1,5 литра кефира.
Дан истребљивања кефир-јабука може се заменити соком-јабуком. На овом истоварном дану имате 1-1,5 килограма јабука и 400-600 грама ниско-масног сира - који се подијелите на 6 порција и једите током дана. Не заборавите да пијете воду.