Укусна исхрана на шкампима

Да ли желите да исхрана не буде само ефикасна, већ укусна? Онда треба обратити пажњу на верзију козице. Сеафоод се препоручује за све девојчице које прате своју црту, а све захваљујући храњивој вриједности.

Зашто шкампи?

Поред тога што су укусни, шкампи су дијететски и здрави:

• они садрже само 8% масти;
• у шкампима постоје омега-киселине, које су неопходне за женско тело;
• силикон и витамини Б, који су део ових морских плодова, позитивно утичу на стање коже, косе и ноктију.

Савети за избор:

Качкаваљ квалитетне боје има јединствену ружичасту боју. Присуство тачака може указивати на други мраз. Ако шкампи имају равног репа, онда је куван када је већ био мртав.

Основни принципи исхране

1. Трајање ове варијанте губитка масе варира од 7 до 10 дана.
2. Крик се може користити куван, куван на роштиљу, као и пржени, али ми ћемо пратити варијанту боље да се не однесе. Дневно је препоручљиво јести до 350 г.
3. Поред шкампи, дозвољено је да једе нешкробнато поврће које је најбоље јести сирово. Не заборавите на зеленило, лук и бели лук, од њих можете кувати укусни сос.
4. Што се тиче плодова, њихова количина треба свести на минимум. Ово правило се не односи на лимоне. Из њега можете направити сос са салатама и шкампима. Лимун не само да побољшава укус посуде, већ помаже да се асимилује жлезда која се налази у шкампима. Користите не више од 2 комада. дневно.
5. За десерт можете једити шумске бобице, на пример, јагоде или малине, а такође и не више од 300 г зелених јабука.
6. Током исхране је дозвољено пити воду, природне сокове и обрано млеко.
7. Ако осећате јаку глад, онда једите мали комад кухане пилеће груди, али то је само у екстремним случајевима.
8. Неопходно је у потпуности искључити производе брашна, полупроизводе, слатке и друге производе високог калорија.

Контраиндикације

Многи људи имају алергију на морску храну, па пре него што их употребите, консултујте лекара. Није препоручљиво користити ову дијету за људе који имају болести јетре, штитне жлезде, алергијски ринитис и коњунктивитис.

Варијације дијета с козама

Дијетална јаја за 3 дана

Током овог периода можете користити сваку количину шкампа, која мора бити кувана у слану воду. Број јабука такође није ограничен. Ових дана можете пити негазирану воду, кафу и чај, али без шећера. 3 дана се можете ослободити 3 кг. Према гласинама то је ова варијанта губитка тежине коју Анна Семенович ужива.

Да бисте применили ову варијанту растуће танке могуће је једном месечно као истоварни дан. Али добићете добре резултате само ако правилно почнете да једете и играте спорт.

Дијета од козице за 7 дана

Свакодневно је дозвољено да конзумира око 350 г шампона, од чега трећина може да се прља. Поред тога, свакодневно препоручујемо да једете до 1 кг поврћа. Може бити: парадајз, краставци , било који купус, бибер, шаргарепа и зеленила. Два пута је дозвољено да кувају и једу салату од куване репе. Током 7 дана можете изгубити до 3 кг вишка тежине.

Неколико препорука:

1. Да бисте укусни укуси, можете додати маслиново уље, лимунов сок, бели лук и зеленило.
2. Не заборавите на воду, потребна количина би требало да буде 1,5 литра.
3. Препоручује се да се поједе 4 пута дневно.
4. За разне дневне меније, поврће и шкампи могу се припремити супа, салата и пећи их у пећници.