Ако сте спремни 12 дана да озбиљно ограничите храну, онда је ова дијета за вас. То је строго, али резултат је вриједан. Само обавезно следите правила и развијен мени. Користите ову дијету не више од једном у 2 мјесеца.
Брза дијета 12 дана: освјетљење
- Свакодневно ћете јести нову храну и изабрани су на тај начин да искључите изглед глади и смањите ризик од слома.
- Исхрана од 12 дана обећа да ће се ослободити 12 кг вишка телесне тежине .
- Није препоручљиво користити ову дијету за људе који имају здравствене проблеме.
- Боље је почети да користимо исхрану у јесен-зимском периоду.
- Забрањено је јести после 18-00.
- Сваког дана морате пити најмање 2 литре воде.
- Не можете користити шећер и сол.
Узорак исхране мени 12 дана
1 дан - Кефир. Цијелог дана можете пити 1 литар кефир масти, као и чај из биљака.
Дан 2 - воће. Цео дан једите 5 поморанџе и пијете биљни чај.
3. дан - Цурд. На тај дан је дозвољено да једе 750 г ниско-масног сира и истог чаја из биљака.
Дан 4 - Поврће. Дозвољена је литарска конзерва кавијара и чаја.
Дан 5 - Чоколада. За дан само 100 г тамне чоколаде и пице чаја.
Дан 6 - Аппле. Можете јести 1,5 кг јабука без коже, за цео дан, зелени, аи чај.
7 дана - сир. За цео дан - 300 грама сиромашног скутера и чаја.
Дан 8 - Поврће. Припремите салату од поврћа из вашег омиљеног поврћа, осим кромпира, а може се напунити лимуновим соком или биљним уљем. Пијте 1 литар сок од парадајза и биљни чај.
9. дан - Месо. Дозвољено је 400 г ниско-масног говедине, које треба кувати и пити чај.
Дан 10 - Поврће.
Дан 11 - Цурд. Поновите 3 дана.
Дан 12 - воће. Једите 1 кг сливе, ако не, можете замијенити сљеме (0,5 кг) и, наравно, чај.
Ефикасна исхрана од 12 дана помоћи ће побољшању стања коже, ако дневно узимамо 1 тбсп. кашика биљног уља. Због тога кожа после губитка телесне тежине неће сагнути, али ће напротив бити еластична и еластична. Да би учинак учинио приметнијим, идите у спорт и прођите на свежем ваздуху. Ако се током дијете не осећате добро, боље је одустати од ове методе губитка тежине и одабрати равнотежу у исхрани.