Дијета "Енцхантресс" - систем хране за оне који желе да постану мршави, али нису спремни за ову жртву свих задовољстава. Мени је сасвим разноврстан и пријатан, тако да је врло лако преносити овај систем. Говорећи о ефикасности, овај систем, као и свака седмична исхрана, вероватно неће помоћи да се ослободите масти - то захтијева више дугорочних мјера, као што је одговарајућа или одвојена исхрана.
Дијета "Енцхантресс": карактеристике
Ова дијета је врло необично у свом опису: сваки дан у седмици у овом систему одговара називу Сова, који неће заборавити на оброк за овај дан:
- "Бели понедељак."
- "Слатки уторак".
- "Добробит среду".
- "Супа четвртак."
- "Цоок Фридаи".
- "Текућа субота".
- "Салата у недељу."
Који год дан у недељи вам је приказан календар, морате почети од "белог понедјељка". А да се не збуњују, у понедељак је лакше започети дијету.
Исхрана "Енцхантресс": мени
Размотрите садржај сваког од дијетних дана детаљније. Важно је да ништа не додате у оброк, осим прописаних производа. Поред тога, такође је важно посматрати режим пијења: пазите да пијете 1,5 литара воде дневно.
- Бели понедељак . На овај дан, као што можете претпоставити, можете јести све беле производе - млечне производе. То укључује природни јогурт без масти без адитива, кефир, ферментисано млеко, млеко, павлака, сос. Сви они требају бити управо бели - без нечистоћа од воћа. Ако имате прилику да купите ове производе на тржишту од приватног пољопривредника - ово је најбоља и најкориснија опција. Имате одређену одговорност - количина хране у једном тренутку не би требала бити превелика, највише - пола чаше.
- Слатки уторак . После читања имена, вероватно сте већ успјели у својој машти извући пар колача, пецива и чоколаде. Међутим, то не значи име дана. Цео дан морате јести: јагодице, слатко воће и поврће (бундева, шаргарепа, репе), свако суво воће, мед, желе без шећера, пола гренке (и једине горке) чоколаде.
- Стабилно окружење . Ово је исти дан који ће вам омогућити да се опустите и поједете срдачне оброке. Дозвољене су све врсте малих масти меса, живине и рибе, као и морски плодови. Имајте на уму да ово треба да буде природни производ, не кобасица, паштета или обара. Конзервирана храна је забрањена! Једете једете само у чистој форми - без хљеба, поврћа итд. Пратите количину хране - ово је исхрана, и да изгубите тежину, морате мало да поједете.
- Супа четвртак . На овај дан, они који воле супе ће бити срећни. Можете користити апсолутно било које врсте безмасне јухе без печења. Најбоље од свега - уха, поврћа или супа од купуса са печуркама.
- Кук петак . Да се сетимо детињства! На овај дан можете имати житарице без шећера и уља, али препоручљиво је да волите хељде, браон пирин или овас - нпр. природне, не обрађене житарице.
- Текућа субота . Овај дан је прилично тешко, али ако више волите млеко за доручак, ручак и вечеру, биће лакше. Дозвољени су неотесани комади, чај, свеже стискани сок, вода и минерална вода. Избегавајте било какво пиће са шећером и свим врстама сода и пакованих сокова.
- Салата недељом . Овај дан ће вас запамтити лето. Дозвољено је апсолутно направити салате од свјежег поврћа и сорте ситнијих сира (зрнасте сиреви, Цецил, тофу, фета, Гаудетте, сир, Рицотта итд.). Ако се салате с сиром не привлаче, само јести поврће, а одвојено користите сир. Можете јести салате с природним јогуртом или мало уља.
Након такве дијете, осјећат ћете се много боље. Да би се поправио резултат, систем се може поновити једном недељно.