Исхрана са хељдом је на врхунцу популарности дуго времена, а све захваљујући чињеници да је то једноставно, приступачно и незгодно. Постоје различите верзије овог метода губитка тежине, дизајниране за различите временске интервале и имају своју листу дозвољених производа. Исхрана од хељде у трајању од 14 дана помаже видјети на вагу минус 10 кг, али, наравно, све зависи од почетне тежине. Само желите да упозорите да не бисте требали користити овај метод губитка тежине више од наведеног времена, јер можете нанети штету по здравље. По жељи, после 1,5 месеца. поново можете поновити исхрану.
Основни принципи исхране од хељде 14 дана
Није препоручљиво користити моно-дијету , јер двије недеље седења на једној житарици није само тешко, већ и опасно, јер тело мора нужно добити протеине, што у овој дијети представља кефир.
Хељда се узалуд не узима као главни производ за губитак тежине, јер има бројне предности. Прво, то укључује влакна, која чишћење црева из различитих токсина и отпада. Друго, ова култура богата је разним витаминима и минералима које тело треба. Треће, препоручује се хељда за омлаку, јер нормализује равнотежу воде и соли. А уопште, Круп је укусан и задовољан.
Дијета за исхрану меса за губитак телесне масе за 14 дана заснива се на уређењу дана у посебним групама. Поред посматрања ове дијете, важно је конзумирати пуно течности, јер могу бити проблеми са столицама. Дневна норма је 2 литра.
Мени за исхрану од хељде 14 дана
Дан број 1, 2, 3:
- јутро : део кашице куван на води, хљеб од хељде и 250 г кефир;
- ручак : послуживање кашице, пар кикирикија и 0,5 литра кефира;
- вечер : послуживање хељде и 250 г кефир.
Дан број 4, 5, 6:
- јутро : хљеб и 250 г кефир;
- вечера : 4 палачинке од хељде брашна и 0,5 литра кефира;
- вечер : 250 г кефира.
Дан број 7 . У вечерњим часовима шести дан сипајте круп кефиром и оставите је преко ноћи. Добијени мусх треба поделити на 5 порција и јести их током дана. Ако сте гладни, можете пити кефир.
Дан број 8, 9, 10:
- јутро : 3 фриттера и 250 г кефира;
- ручак : дио житарица, хљеб и 250 г кефир;
- вече : део житарице и воћне салате, а још 250 г кефира.
Дан број 11, 12, 13:
- јутро : каша, тврдо кувано јаје и 250 г кефир;
- ручак : каша, салата од купуса и чаша зеленог чаја;
- вечера : каша, салата од поврћа и 250 г кефир.
Дан број 14 . 14. дан је мени за исхрану хељде идентичан седмом дану.