Сваки слатки зуб сања о губитку тежине, користећи само најквалитетнију храну. За оне који воле лубеницу, у овоме нема потешкоћа, јер је то дивно воће једноставно створено како би у врућем љету уредио угодне дане лубенице!
Дани истовара: користи и штета
Прво ћемо схватити колико су корисни дани истовара. Чињеница је да је тело с времена на време веома корисно за рад у нежном начину, који обезбеђује дане истовара. Ако у току нормалне исхране тело мора произвести много ензима да разбије све врсте хране и влакана, а ако волите брзе хране и других штетних намирница, онда тело мора да ради на граници. Истовремени истовремени дан, који је моно-дијета (дијета у којој је дозвољен само један производ), омогућава тијелу да направи паузу од напорног рада и почне да опорави оно што му је потребно.
С друге стране, дани за истовар су стресна ситуација, а тело може активно да складишти масти у случају да се нешто слично деси поново. Ово се лако може спречити: једноставно провести системе истовара, на примјер, понедјељком и четвртком. Тада ће се тело искористити, а ваша тежина ће се полако смањивати (међутим, истовар више помаже у одржавању нормалне тежине).
Дан истовара на лубеници
Постоје опције за истовар дана на лубену, строжију и мекшу:
- прва опција, строга . Цео дан можете јести само лубеница - пожељно, сваких 2-3 сата. Поред тога можете пити само воду;
- друга опција, мекана . Поред лубенице, три танке резине раженог хлеба су додане у оброк данашњег дана, које не смеју једити одједном, већ за три оброка. У супротном, систем остаје исти.
Ако сте забринути како да издржите дан поста, боље је одмах изабрати другу опцију. Такође, ако је могуће, проводите овај дан, тако да вас не искушавају други производи, нисте били потребни много и активно кретали и увијек сте имали приступ тоалету (уосталом, лубеница има диуретичке особине).
Како провести дан постивања?
Најефективнији дан истовара ће бити ако не прекинете. Дакле, важно је правилно организовати овај важан догађај:
- Уклоните се из вида (или боље и не купујте уопће) слаткиши, грицкалице, све производе који вас могу завести.
- Ако је могуће, ослободите свој распоред, чак и ако немате превише оптерећења - од замора не можете водити рачуна о свим правилима и једити, уништавајући истовар.
- Није неопходно планирати такве дневне спортске догађаје, излете у посету, у кафићима и на другим местима која могу изазвати превише да једу.
- Ако идете на посао, немојте очекивати да чекате на вечеру, а затим - вечеру, узмите са собом контејнер срезан на ситне комаде лубенице и виљушку, тако да можете
лако је јести скоро било гдје.
Како да изађемо из дана поста?
За дан поста изгубићете око 1,5 килограма тежине. Да се не покренете следећег дана у потпуности, прво додајте у поврће салату од поврћа са пар кругова хлеба. Само за један дан, можете додати мало комада пилећег меса, а затим постепено доћи до нормалне исхране, али боље - здраву верзију! Овај начин истовара вам омогућава да значајно прилагодите број за месец, под условом да имате два дана пошиљке недељно. Тако је могуће потпуно јести у оним данима који су непосредно прије дана пражњења, ау остатку исхране ће бити лако.