Нико од нас не може себе назвати спортским стручњаком, а тек након што саслуша име било ког смера физичке активности, кратко описује и описује зашто је ова врста активности погодна или неприкладна за ову особу у овој ситуацији. Овде је, на пример, јога. Мало је вероватно да је јога била тако популарна пре педесет година. И данас сви желе да раде јогу, знајући или не знајући шта их чекају на мистериозним тепихима у сали обојене симболима "охм". Погледајмо увод људских мисли (митови и заблуде, као и сумње), који размишљају о томе како почети радити јогу .
Духовност или физика?
Овде, међу онима који пита како почети радити јогу, подијељена је у двије категорије:
- неки желе духовне праксе, али пошто гледају видео о јоги, схватају да је ово чиста физика;
- други не желе духовност од јоге, они би изгубили тежину, али се плаше да ће бити приморани да промене вере.
Обојица су сувише опасна. На западу најчешће су сорте хатха јоге. Хатха јога је збирка статичних асанаса, за коју једноставно треба да научите са правим дисањем. У овом случају, у класи неће вам се рећи о Крсни.
Ако желите духовност, изаберите мантру јогу - пјевате мантре, вежбајте пранајама , прочитајте Бхагавад Гита.
Закостенелое тело и јога
У процесу размишљања о правилном покретању јоге, чак и више него о Кришни, људи су забринути због њихове крутости. Јога је незамислива флексибилност, сви то знају. И како да идете на тренинг, када нисте у питању врпца, не можете седети на турском?
Запамтите: идете на обуку да бисте научили и развили, а не да бисте демонстрирали своје истезање. У групи почетника већина ће бити чврста као и ви, а остали ће бити још гори. Немојте развијати стрес прије јоге, не узимајте јој хлеб.
Новац, време и јога
Јога није најјефтинији спорт. Разлог је у томе што је сада на врхунцу популарности и због повећаног интересовања, спортски комплекси могу ставити било коју цену, а они који то желе платити сигурно ће се наћи. Овде долазимо на питање како започети
Време је још један аспект који потиче на тему како почети радити јогу код куће. Ако желите, можете ићи у центар за јоге за часове, али схватите да је потребно неко вријеме које немате (сакупљати, добити, обучити, сакупљати, добити - ако тренинг траје сат времена, све ће нестати од свега. више од два сата), почињу од 10 минута код куће.
10 минута јоге ујутро може да приушти свима, што је најважније, да не допустите да будете лијени.