Хоопонопоно је јединствени систем који омогућава решавање многих проблема и усклађивање вашег живота уопште, без чега ништа посебно. У оквиру овог система користе се различити инструменти - од једноставних ритуала до пуноправних медитација. Верује се да практична медитација Хоопонопоно може помоћи у смањењу стреса, опуштању и побољшању стања особе.
Медитација о здрављу Хоопонопоно
У срцу свих техника налази се прича о једноставном хавајском психијатру Ихлиакалу Хју Лину, који је радио на клиници у којој су држани криминалци и друштвено опасни пацијенти. Он се, за разлику од других доктора, није срео са пацијентима, није водио разговоре, већ је једноставно седео у својој канцеларији и прочитао своју историју медицине. Веровао је да је свијет око њега у извесној мери створио сам, што значи да, ако су сви ови људи присутни на свијету, он мора сам себе лијечити, а не њих. Дакле, док је читао њихове историје случајева, доктор је поновио четири фразе упућене себи и Богу: "Волим те! Опростите ми! Тако ми је жао! Хвала вам! ". Изненађујуће, након што је ова клиника затворена - једноставно зато што су сви пацијенти изненадно излечени и могли су послати на слободу.
Свако може користити једноставну технику др. Ихалиакал Хугх Лин. Организујте себе медитацију Хоопонопоно, лежећи и изговарајући исте фразе. Ако се не осећате добро, то значи вас, а не неко други, аутор те ситуације. И на вама је да одлучите. Можете прочитати своју медицинску историју, ментално изговарати четири фразе доктора, или једноставно ментално идентификовати свој проблем и изговорити речи. Ако ова техника ради на контигенту са којим се бавио хавајски лекар, будите сигурни да и ви можете јој помоћи!
Медитација Хоопонопоно за жене
У систему Хоопонопоно постоје посебне медитације за жене. Вашој пажњи се нуди видео, који описује акције које треба предузети. Како користити ову медитацију ? Веома је једноставно:
- Изаберите погодно време у коме нећете бити узнемирени, пожељно пре одласка у кревет или поподне. Међутим, некима је згодније да медитирају ујутру.
- Уживајте у угодном положају - најбоље је лежати, опуштено, прекривено листом, како не би осећали неугодност.
- Укључите филм, затворите очи (гледајте видео секвенцу није неопходно), опустите се и пажљиво слушајте говор.
- Покушајте да осетите, да пропустите кроз себе све што чујете.
- После краја медитације, лећи на неко време.
Медитација Хоопонопоно, као и свака друга, најбоље се редовно изводи - ако не сваки дан, онда бар 3-4 пута недељно. Предложена медитација траје само око 23 минута - сасвим је могуће додијелити такво вријеме себи, вашем здрављу и унутрашњој хармонији.
Хоопонопоно - медитација уницхили
Још једна варијанта медитације је уницхипел. Уницхипел је дете које живи у сваком од нас. Окрените се њему, не само да побољшате своје здравље, већ и разумете себе. Препознајући љубав према свом унутрашњем детету, захваљујући њему, мијењате свој став према себи и нарочито - према вашим слабостима. На крају крајева, оно што се не може опростити одраслима, лако се опрости дјетету које не зна много и лако се може погрешити. Он тек почиње да предузима кораке у овом свету, а строго тражи од њега да испуни све норме је једноставно бесмислено.
У предложеном видеу можете видети текст који морате сами рећи. Ускоро ћете приметити како се ваш став према себи и свету мења.