Ученик је дошао до великог гуру јогина и замолио господара да му помогне да изгуби тежину. Гуру је ученику давао два јаја и наредио им да једу када се први смањује, а други повећава, а оба постају исте величине. После месец дана штрајка глађу, студент је дошао до мајстора и рекао да се ништа није променило. Тада је гуру одговорио да се јајне плочице могу избацити, јер је студент већ изгубио тежину.
Метода је величанствена, али за друге реалности и воља другачијег степена развоја. А за нас, најважнија ствар је јога за губитак тежине. Чињеница да су јога и губитак тежине нераздвојно повезани, доказује било какво видео или фотографисање праве јогије. Да ли сте видели једно дебело међу њима? То је исто. Једноставно имају једноставан рецепт: пити више, јести мање, и често изводите ставове јоге за губитак тежине.
Вежбе
- ИП - сједе на поду, ногама и леђима. Уздахните, подигните руке кроз стране горе. Уз изливање длаке заједно, удахните - подигните руке, издахните - руке уназад. Нагните се на длан и увијте се у леђа. Удахните руке, истисните руке заједно. Удахните, издахните - савијте.
- При издисању ми се нагињамо напред, при удисању вратимо се у ИП, заокружујући леђа. Са издисањем - напред, на инспирацији - исправљамо леђа.
- Удахните - подигните руке, на издужењу - талас - вјероватно испадајући руке и заокружујући леђа, растемо напред ка нашим ногама.
- Прихватите стопала својих ногу, притискајте тело на стопала. Стегните прсте, поравнајте леђа.
- Притисните десну савијену ногу до груди, подигните је и исправите је на издаху. Поправите ногу у напетости и извуците себи.
- Промените ноге.
- Притисните обе стопала у груди, ухватите доњу ногу и покушајте да рукујете ноге од тепиха, а затим га постепено подигните под правим углом. Равнајте на задњој страни, савијте и раздвојите ноге.
- Дишите руке кроз стране горе, издисати - напред. Поновите неколико пута.
- Ухвати иза савијених ногу притиснутих до груди. Подигните и исправите ноге. Исправите рамена и ширите ноге на бочне стране, балансирајте на исхијумске кости.