Ако сте одвојени од великих покрета док гледате технику извођења комплексних асанаса и обратите пажњу на непрегледан, али јасан положај прстију јоге, схватићете шта је мудра.
Мудро у јоги - ово је саставни део расположења, спремност да се изводи медитација пре вежби и потврда јасне визије асана.
Као што знамо, сваки покрет у јоги почиње са издахом и инспирацијом, истезањем кичме, повлачењем копчића, али такође, један од првих елемената који се обављају пре него што узму асану, је мудар.
Овај правац се зове "мудраве". Оно што се преводи: "блато" - моћ, "раве" - срећа и потпуно - пут ка срећи. Мудра у јоги, ово је такође врста асана, само асана само за прсте. Ове технике помажу у усклађивању свих 5 елемената који су представљени на нашим прстима.
Палац је елемент ватре, индексни прст је ваздух, средина је етар, бесмртни је земља, мали прст је вода. Преклапањем руку на један или други начин концентришемо одговарајућу енергију унутар нашег тела, тако да се за здравље, прст и јогу и сами мудри с правом могу сматрати ефикасним начином штедње енергије, тонирати се или, напротив, опустити. Уз помоћ мудрих, знајући за којег органа је сваки прст одговоран, можете третирати најтеже болести.
Треба их ординирати најмање 45 минута дневно, седећи у правцу источног или сјевероистока. Такође је могуће поделити овај пут и практицирати праксу блата 15 минута у три блока.
Али чак и ако немате ове 45 минута, лако можете поновити, мудро на било ком пригодном и неком месту, јер су ове класе скоро невидљиве за аутсајдера. Ваша "обука" може се одвијати у транспорту, на послу, током ручка, али и једној руци док је други заузета.
Техника: мудро за ум
Гаиана је мудар - за смирење ума и стицање мудрости . Побољшава концентрацију, рад мозга, побољшава сећање. Сједите с леђима равно, ставите руке на кољена. Повежите подметаче палца и казаљка заједно, лагано притискајте прстима једни на друге. Затвори очи и пијеш себи звук "охм".