Медитација мандале Осхо је посебна врста медитације која је прожета мудростом Истока и научним достигнућима у области западне науке и технологије. Потпуно одговара савременом ритму живота, када се сваки минут рачуна и када нема апсолутно времена за обављање само-знања за цео дан.
Активна медитација Осхо
За јутарњу медитацију Осхо следеће вежбе су прилично погодне:
- Буђење, дневно 60 минута само искључите из свијета. Заборави на то да у њој постоји. Дајте свету прилику да нестане, направите окретање од 180 степени и погледате у себе. Прво можете видети само облаке, не мислећи одакле су дошли, они су само потискивање ваше свести. Ако сте успели да их видите, већ сте направили велики корак, могли сте одбацити емоције и проћи кроз све врсте црних рупа. Решио си љутњу, мржњу и похлепу. Прођите око облака, прошетајте кроз њих. Сада је време да пређемо на хаотичну медитацију. Мораш да избациш ове облаке, баци све мрак и прљавштину. Након тога, можете се ослободити љутње и похлепе и лако ући у Осхо.
- Када сте освојили овај врх, ваш свет почиње да се пробуди, природа оживљава, сунце се уздиже и тама више не постоји. Ово је следећа фаза Осхине медитације и овде морате бити будни и свесни. Морате остати свједок и никада се не изгубити. Морате се спојити са својим дахом и постати сведок свега што се дешава. Диши брзо и дубоко колико год је то могуће, ставите целу људску енергију у удах, али не заборавите да сте само сведок. Обратите пажњу, осећајте се као посматрач, замишљајте да се све ово догађа вашем телу, а ви сте само свесност која прати све што се дешава. Морате остати сведок током медитације, морате бити тако неактивни за замрзавање, иу том тренутку ћете стићи до врха ваше будности.
Осхова динамичка медитација односи се и на активне медитације. Траје један сат, савршено погодан за вечерњу медитацију у Осху и садржи пет фаза:
- Хаотично дисање. Вјежба траје 10 минута. Диши кроз свој нос што брже и потпуно могуће, покушајте да постанете сами дах. Концентришите се на издахавање и не брините за удисање, ваше тело ће се побринути за то. Помозите се покретима тела, дајући енергију. Осећај своје тело пуно енергије, али не пуштај.
- Експлозија. Вјежба траје 10 минута. Пустите емоције, експлодирајте! Померите се, скочите, вичите, руковајте, вичите, радите све што желите. Не дозволите да ум омета процес.
- Скакање. Вјежба траје 10 минута. Подигните руке и почните да скочите, викање мантре "Ху! Ху! Ху! ". Земљиште до краја, омогућавајући звуку да удари дубоко у ваше
сексуални центар. Испразните потпуно. - Стани. Вежба траје 15 минута. Спустите се у позицију у којој сте тренутно. Постаните сведок свега што вам се догоди.
- Прослава. Вежба траје 15 минута. Опет почните да се радујете, прослављате, плешете у музику и захваљујте свему што вас окружује. Донесите срећу читав дан.
Осхо медитација је уметност унутрашњег екстаза, ово је стање када сте заиста слободни. Како постићи ово стање? Како ићи на пут медитације Осхо? Веома једноставно, користите Осхо медитацију за сваки дан.