Тибетанске ламе су практиковале посебну врсту мобилне јоге. То је била иантра јога , настала у ВИИИ веку. Ваироцханаиа је тибетански практичар јоге. У Санскриту термин "иантра" значи ослобађање од циклуса поновног рођења (у хиндуизму верују у реинкарнацију, која зауставља када особа схвати највиши духовни развој, онда ће он заувек остати међу боговима). Међутим, у Тибету, "иантра" је покрет, па је вербатим и аутентичан превод јога покрет.
Тибетански јога покрет, или јантра јога дошао у Европу није прилично пријатан, на начин Тибетанаца. Чињеница је да је ово учење класификовано и, заправо, изоловано из целог света око граница Тибета. Међутим, 1959. године Кина је освојила Тибет, а наставници тибетанске јоге су се нашли у изгнанству у разним дијеловима свијета. Дакле, методом "само-сејања", тибетанска иантра јога одједном постала позната и популарна широм свијета.
Карактеристике
Главна карактеристика је редослед тренинга иантра јоге. На крају крајева, сви остали правци јоге се изводе статично, а иантра јога, напротив, је динамична. Тибетански јоги кажу да ништа не ослобађа енергију људског тела, као и покрет.
Вежбе
Иначе, познати комплекс "5 тибетских бисера" је такође иантра јога, јога тибетанских лама.
- Подигните руке до нивоа рамена, покрените ротирајуће покрете око своје осе.
- Прихватите положај седења, подигните руке на инспирацију и нагните се напред у позадини бебе док се издахнете. На челу додирните под.
- Лезите на леђима, истегните ноге, ставите руке на задњој страни главе, подигните равне ноге и тело једни другима у издисању. Повуците ноге према себи, лактови гледају на страну.
- Прихватите положај седећи на стопалима, пратите позадину детета.
- Стојте на коленима, савијте се у рамена, руке наслањају се на задњицу.
- Изведите позадину детета.
- Повуците ноге испред себе, ставите руке на под. Повуците ноге себи, подигните тело и срушите га са пода. Имамо тежину на нашим рукама и стопалима.
- Изведите позадину детета.
- Посећи пса - пење се на ноге, кољена се исправи, руке се повлаче. Нагните напред, додирните под својим рукама и "корак напред" својим рукама. Поправите положај, савијте се у леђа, ставите главу између руку, карлица је највиша тачка у овој асани. Нежно изађемо у позу змије, спуштамо карлицу доле, савијамо се, тело држи равне ноге и чарапе, не падамо до краја на под. Са динамичним темпом, враћамо се у положај пса и назад.
- Изведите позадину детета.