Исхрана клинике Маио је краткотрајна исхрана која вам омогућава да ефикасно изгубите тежину.
Маио Клиничка дијета: карактеристике
У овом систему снаге, сва правила морају бити стриктно поштована, без изузетака од правила. Предписи су мали, али морају се посматрати у тачности:
- измерите се свако јутро након тоалета;
- јести супу од жуте пахуљице од исхране Маја на сваком почетку глади;
- једном недељно, дозволите себи мало уља са печеним кромпиром;
- уклонити све масноће од меса и кожу од пилетине;
- изузети хљеб, нарочито бели;
- искључити све масти и уља;
- потпуно одустати од алкохола и соде.
Дијета у клиници заснована је на кориштењу супе, коју можете унети без ограничења. Важно је да не трпите глад, али једете стално. Уз прецизну усаглашеност, можете изгубити од 4 до 8 килограма недељно, ако имате пуно вишка тежине. Ако нисте достигли жељени знак за горе наведено време, само направите паузу за два дана и наставите. Изнутра исхране не препоручује јести супу.
Упутство за Маио Клиничку Диетну Супу
Ова супа се не разликује много од многих других варијанти супе за губитак тежине. Кување је једноставно, а састојци су прилично приступачни:
- 6 средњих сијалица;
- 3 парадајза;
- 1 мала глава купуса;
- 2 бугарска паприка;
- 1 гомилица целера;
- 2 коцке поврћа.
Сва поврће се фино сјече и попуњавају водом слане и паприке. Укопи мешавину 10 минута, затим скувај супу на ниској температури све док није спремна. Након што је све поврће мекано, супа је спремна!
Шта треба да буде величина дела? - питаш. Одговор је једноставан - од било кога. Морате јести овај део, не морате га ограничавати. Контролишите величину дела на основу вашег апетита и потреба тела.
Дијета клинике Маио: потпуна дијета
Осим супе, коју можете неограничено јести у било ком тренутку, ова дијета такођер укључује додатну листу хране која мора бити укључена у исхрану. Дакле, размотрите их:
- Први дан . Поред супе, дозвољено је и воће, осим банана и грожђа. Посебно пожељне су мелоне и лубенице. Поред тога, вреди пити пуно воде (око 1,5 литра), као и воћних напитака и компотова.
- Други дан . Осим супе, поврће је дозвољено - свјеже, парно, на жару, конзервирано. Можете јести било какво листнато зеленило. Изузетак је грашак, кукуруз и пасуљ. На вечери можете јести тај јединствени кромпир с путером.
- Трећи дан . Поред супе, дозвољено је и воће и поврће. Сви осим свих изузетака су дозвољени, на које се додају кромпири. Редовно пијте воду, пијте до 1,5 литра дневно.
- Четврти дан . Поред супе, дозвољено је и воће и поврће, укључујући банане и млеко. Вода се такође треба опијати, 1,5-2 литара дневно. Само су банане ограничене - не може бити више од три.
- Дан пет . Поред супе, говедина и парадајз су дозвољени. Можете једити два пуна дела говедине и неограничен број парадајза. Најмање 1-2 пута потребно
јести супу. - Шести дан . Осим супе, говедина и поврће су дозвољене, и конвенционалне и лиснате. Барем једном морате јести супу.
- Седми дан . Поред супе, дозвољени су и смеђи пиринач, сок и поврће. Данас је последњи дан када треба да једеш барем једну чашу супе. Остатак форма по вољи.
До краја седмог дана видећете одличне резултате. Међутим, како би их задржали, важно је наставити придржавати се правилне исхране - одустати од масних и слатких, како би се избјегла димљена храна и преједање. Ако се, после дијете, вратите на нормалну неухрањеност, можете брзо изгубити килограме.