"Збогом, дијета!" - ово је књига коју је написала Олга Голосцхапова, ауторка система губитка тежине без дијета. За многе који из различитих разлога нису у стању да издрже дијету, такав систем може бити користан. Осим тога, губитак тежине овде се претпоставља без насиља над собом, па чак и без забране.
"Збогом, дијета!" Олга Голосцхапова је мала књига са више од 200 страница, у суштини описује једноставне принципе које сви знамо, али не сви. Аутор методологије нуди не само једноставан и разумљив начин једења, већ и неке практичне вежбе које ће му психолошки припремити.
Дакле, цео систем, који је аутор наведио, своди се на три правила: можете јести све и било када, али само ако сте заиста гладни. Ако још нисте додирнули осећај глади, не би требали јести. Чини се да је све једноставно и јасно, али уствари, сви не слиједе ово правило! Једемо за компанију, једемо од досаде, једемо, јер смо тужни, једемо, јер празник, итд. Постоје како би задовољили глад - то је оно што морате да дођете. Све остало није изговор за јело. Другим речима, ако користите храну за своју намену - то јест, да бисте добили енергију - неће вам нанети штету.
Модерна особа, према речима Олге Голосхапова, најважнији проблем је пространа фраза "Не желим јести, али једем." У овом случају постоји осећај апетита, а не осећај глади, а то је цела сложеност. Ако слушате своје тело и сазнате када заиста захтева храну, а када само желите да одвојите пажњу, можете лако прилагодити тежину.
Ако имате међу вашим пријатељима "конзистентно витке" особе, вероватно ћете приметити да никада не једу без жеље. Ако особа не жели да једе, онда му није потребна додатна енергија, а ако у том случају долази до хране, она се одмах чува у масти, јер нема шансе да га издржи.
Систем који је предложио Голосхапова, одражава систем Р. Сцхварта, који предлаже поред губитка тежине уопште да побољша своје животе, користећи једноставне методе за то - ништа за одлагање за сутра, итд.
Зато нема смисла размишљати о томе како да престанеш да желиш да једеш. Довољно је само одустати од хране без осећања гладног. Наравно, у исто време можете јести све, али концентрирајте се на најкорисније производе.