Дијете за кардиоваскуларне болести треба поштовати након занемаривања правила здраве исхране, присуство штетних навика (левитација на алкохол и никотин), свакодневни стрес , дијабетес, хиподинамија и високи крвни притисак негативно ће утицати на тијело.
Принципи дијете за кардиоваскуларне болести
Дакле, укратко ћемо приказати правила прехране за кардиоваскуларне болести:
- Смањимо количине меса. Ако не желите или вам се чини да је тешко одустати од меса и живети бар неколико недеља са веганом, онда покушавамо да једемо само витак храну.
- Фибер. Највећа количина пасуља, пасуља, овса, першуна, копра, патлиџана, сливова, смокава и многих других сувих плодова.
- Млевено млеко. Спасите крвне судове - одустајте од хране која замаје ваше крвне судове.
- Мање соли. Она је страшан непријатељ крвних судова.
- Повећавамо калијум. Што више овај минерал, мање је вјероватно да ћете имати повећан крвни притисак. Узгред, налази се у зрелим бананама, купусом, кромпиром, кивијем, грожђу.
- Одбијање брашна, слатко. Сви знају да то не носи ништа добро.
- Учите се за одмор. Не доводите се у исцрпљеност. Расправљајући се о стресима, уз такве болести лекари савјетују да ходају два пута дневно.
- Пратимо "столицу". Са недостатком влакана, чест гост је запремљен.
- Једемо пуно рибе. На крају крајева, рибље уље позитивно утиче на ваше срце, чиме се побољшава његово функционисање.
Мени дијета за кардиоваскуларне болести
Са дијетом број 10, мени би требао отприлике изгледати овако:
- главни доручак је тврдо кувано јаје, овсена јела кувана на млијеку, несладени чај;
- ручак је ужина у облику печене јабуке без слаткиша;
- за ручак једемо бисерну јечму, пусто месо са поврћем и слатко пиће (Узвар) неће се мешати;
- поподневна ужина - пиће од бобица од бруснице;
- на вечери јемо сису или парођену рибу и пиринач;
- пре одласка у кревет - чашу кефира са малим процентом масти.