Житарице и житарице су непрекидна компонента било којег система хране дизајнираног да помогне да се изгуби тежина. Садрже доста влакана, чишћење црева и сложене угљене хидрате, за обраду које тело троши више енергије и енергије него што прима. Исхрана на каши за избор менија за мршављење је прилично оскудна, али даје прилику да се ослободите 5-7 кг вишка телесне масе.
Касха дијета за 7 дана
У року од једне седмице можете јести само кашу, а сваки од 6 дана ће бити нека врста моно-диете заснована на исхрани особина једне житарице. Последњи дан је тим.
Дијета мени 6 кашика за мршављење изгледа овако:
- први дан је пшеница;
- други пролаз;
- трећа овсена каша;
- четврти пиринач;
- пети је јечам;
- шести перловим;
- седми тим.
Они који рачунају на најефективнији резултат, житарице треба кувати на води без додавања соли и шећера. Уље се не може ставити. Ако је у таквом крутом облику диете мени на кашицама неприхватљив, можете припремити житарице на води уз додавање млека, соли и слатке, али покушајте то учинити на минимум. Осим тога, препоручује се доручак на чаши чисте воде. Нема ограничења у количини и количини посластица, осим тога, мени укључује кашице за поврће, као и воће, сокове, обрађени јогурт , чај и кафу.
Како то функционише?
Све наведене житарице су богате витаминима, микроелементима и влакнима. Они доприносе меком губитку тежине, без непотребне авитаминозе, умора и апатије. Осим тога, они трајно пружају осећај ситости, док смањују концентрацију "лошег" холестерола у крви и учествују у процесу раздвајања масти. Овсена каша садржи и моћни антиоксидативни биотин, који побољшава стање косе, коже и ноктију. Пиринач је идеална храна за мршављење, нарочито браон. Пшеница је лагана
Јечам помаже убрзању метаболизма и спречава депозицију вишка масти. Ова култура се препоручује за дијабетичаре, јер не само да не повећава концентрацију глукозе у крви, већ га и смањује. Перловка је богата аминокиселином као што је лизин, који се успешно бори са вишком килограма. Пшеница, као и остала житарица, побољшава функционисање дигестивног тракта, повећава имунолошку одбрану тијела. Може да обезбеди тело енергијом целог дана.