Кефир - добар и лош

Коришћење кефира за тело је познато дуго. Овај кисело-млечни напитак помаже не само побољшању здравља и благостања, већ и ослобађању од вишка тежине. Кефир је на листи дозвољених производа многих дијета. Када комбинујете пиће правилном исхраном и редовном физичком активношћу, можете се ослободити вишка тежине у кратком временском периоду.

Која је употреба кефира?

Састав киселог млијека садржи велики број супстанци које пружају низ особина:

1. Кефир побољшава микрофлоре црева, што заузврат позитивно делује на дигестивни систем.
2. Употреба кефира за губитак тежине је способност очишћења црева токсина и токсина.
3. Побољшава метаболизам, који помаже да се изгуби тежина.
4. Кефир се односи на ниско-калоричну храну, тако да можете пити у било којој количини.

Треба имати на уму да за неке људе кефир не може имати користи само, већ и штетити. Одбијају употребу пића од киселог млека са индивидуалном нетолеранцијом, као и особама са гастритисом и чирима.

Предности једног дана истовара на кефир

Ова опција губитка тежине може побољшати дигестивни систем, очистити црева и осетити светлост у стомаку. За дан морате попити 1,5 литра кефира. Укупна количина препоручује се поделити на делове и конзумирати за 0,5 ст. свака 3 сата. За одржавање таквих ограничења није тешко, јер састав пића укључује разне витамине и минерале. Препоручује се избор кефира са садржајем масти од 2,5%.

Мршављење на хељду и јогурту

Ако вам је тешко преживјети само на пиће од киселог млека, изаберите за себе дијете које дозвољавају употребу других намирница. Погодност за тело је хељда, намочена у кефир. Захваљујући оваквој дијети, можете очистити црева, побољшати метаболизам и ослободити се неколико килограма. У року од 3 дана (највише седмично) потребно је узимати 0,5 литра ферментисаног млијека и неограничену количину хељде, која се може натопити, како у кефир тако иу води. Зато је потребно пити пуно течности око 2 литра. Препоручује се додатно коришћење комплекса витамина.

Кефир коктели

Овај начин губитка тежине заснива се на употреби специјалних пића као ужитка или пред спавање. У том случају, морате се придржавати правилне исхране. Постоји неколико рецепата за прављење кефир коктела.

Опција број 1

Састојци:

• кефир 1% - 1 предмет;
• течни мед - 1 кашичица;
• овсени мравље - 1 тбсп. кашика;
• цимет - 0,5 тсп.

Припрема

Комбинирајте све састојке и темељно мијешајте. По жељи, мед се може заменити сирупом ружичног кука.

Опција број 2

Састојци:

• кефир ниско масно - 1 комад;
• банана - 0,5 комада;
• бобице - 200 г.

Припрема

Комбинирајте све састојке и темељно мијешајте. Можете користити бобице, свјеже и смрзнуте.

Опција број 3

Састојци:

• кефир ниско масно - 1 комад;
• кафа - 1 кашичица;
• какао - 0,5 тсп.
• банана - 1 ком.

Припрема

Комбинирајте све састојке и темељно мијешајте. Ово пиће није препоручљиво користити прије спавања, боље је пити од јутра.

Недељна дијета

Ова методологија је заснована на томе дневна употреба 1,5 литра кефира и први спецификовани производ. Укупна количина се препоручује да се подели на 5 оброка. Касније у 19 часова се не препоручује. Током овог времена можете изгубити до 7 кг. Поред кефира, морате јести такву храну:

• дан број 1 - 5 кромпића кувана у кожу без употребе соли;
• дан број 2 - 100 г кувана пилећа прса без соли;
• Дан # 3 - ниско-масно кувано говедино без соли;
• дан број 4 - без слане рибе, парова или кувана;
• дан # 5 - воће и поврће , свјеже и зачињене;
• дан број 6 - само кефир;
• дан број 7 - кефир и вода.