Кукурузне пахуљице су брзи и укусни доручак , који се може наћи у кухињи у скоро свакој другој породици, али колико је овај производ корисним за црту, није све пажљиво.
Негативне стране сувог доручка
На несумњиву негу кукуруза можете безбедно рангирати свој високи гликемијски индекс. Употребом овог производа изазивате оштре скокове инсулина, који се на крају манифестује снажним осећањем глади и доводи до преједања. Поред тога, постоји мишљење да под утицајем оштрог ослобађања инсулина, тело почиње да акумулира више масних наслага. Стога, кукурузне пахуљице за губитак тежине нису најбољи избор.
Методе за узимање користи од кукурузних пахуљица
Ако и даље не можете порицати задовољство да једете ову хрустљавајућу деликатесу, постоје неколико опција како смањити негативан утицај на губитак телесне тежине.
- Овај производ се најбоље користи као доручак, јер чак и ако превише поједете, увијек ће бити могућност да "израдите" вишак калорија које сте примили до вечери.
- Приликом избора пажљиво прочитајте композицију. Ако љуспице садрже слатки сируп, кукурузно брашно или скроб, онда је боље одбити куповину, јер таква количина "брзих" угљених хидрата не утиче најбоље на слику.
- Да бисте добили више фиберних и сложених угљених хидрата, а такође и елиминисати осећај глади који узрокује кукурузне љуспице, можете их мјешати у омјеру од 1 до 1 са овсеним љуспицама или одјевима. Такав доручак ће бити укусан и срдачан.
- Исхрана на кукурузним пахуљицама за оне који желе изгубити више килограма није погодна, поготово ако возите седентарни начин живота, а дефицит калорија створен је углавном због ограничења у исхрани. Међутим, ако се активно тренирате, онда се мали дио за доручак може пружити без штете по бројку.
Било да је могуће јести кукурузне љуспице на растуће танке, сви ће решити за себе. Ипак, они садрже неке витамине и елементе у траговима који су од користи, тако да ограничена употреба овог производа чак и на исхрани може себи приуштити.