Исхрана оних који желе изгубити тежину треба да садрже минималну количину слаткиша и масти. У овом случају, већина исхране треба да буде на поврћу и воћу.
Ширење трговинских односа између земаља доводи до чињенице да опсег воћа и поврћа у продавницама стално расте. Не тако давно, на полицама малопродајних објеката, било је још једног воћа из породице цитруса - помело. Само мали број људи зна какав је сад плод, и која је његова калорична вредност. У међувремену, то је врло корисно воће за све групе људи, а посебно за оне који желе изгубити тежину.
Ово воће утиче на његову величину, јер може да достигне тежину од 10 килограма. Међутим, долазимо до мањих верзија - око 0,5-1,5 кг.
Спољно, помело је сличан наранџи и грејпфруту, али његова боја је другачија. Најчешће је овај цитрус зеленкаст или жуто-розе. Ово воће се разликује по укусу. Има угодан слатки укус са благим киселинама. Али сок у помелу је мањи него код других цитруса, тако да се чува на кратко време.
Помело можете користити одвојено од других производа, али га можете користити у салатама, питаћим комбајама, комбинирајте се са месним и рибљим јелима. Нискокалорични помело вам омогућава да га користите током дијета и дана поста.
Колико калорија у новом помело?
Свеже помело се односи на нискокалоричну храну. Просјечан број калорија у Помелу је око 32 јединице. Кашичица просјечног очишћеног помела тежи око 400 г. Садржај калорија у овом плоду износиће 128 јединица. Такве пријатне фигуре указују на то да једног дана можете безбедно да једете један плод помело-неће се негативно одражавати на слици.
Истовремено, помелос ће засићити тело важним угљеним хидратима. 100 грама воћа чини између 6 и 8 грама угљених хидрата, који дају енергију тела и побољшавају активност мозга. Поред тога, помело садржи читав низ витамина и минерала: витамини Б, А, Ц, гвожђе, калцијум, калијум, фосфор, натријум. Такав комплекс може да подржи тело током дијета и губитка тежине.
Помело за мршављење
Нискристуелни корисници нискокалоричног помела користе за губитак тежине. На основу овог фетуса састављени су неколико дијета, који вам омогућавају да изгубите тежину. На пример, постоји тродневна исхрана, током које можете очистити тело и изгубити неколико килограма.
Диет мени:
- Први доручак укључује 50 грама сиромашног сира, 100 грама помела, шољицу кафе без шећера;
- Други доручак састоји се од само 150 г воћа;
- на ручку је дозвољено да једе 150 г поврћа куваног каљењем, око 100 г куване морске рибе, чашу кафе или чаја;
- Поподневна ужина укључује јаје и комад помела;
- на вечери можете јести кувано јаје, део куваног карфиола, део помела и јабука. У чаши чаја на биљкама, можете додати 1 тсп. квалитетан мед.
Поред посебне дијете може се замијенити
Коришћење помеловог воћа је затворено у ниским калоријама и својствима. Осим тога, тај помело не носи тело екстра калорије, већ такође помаже да се ослободи њих. Системска употреба помела промовише распад протеина и масти, помаже нежно очистити посуде и убрзати метаболизам . Влакно, садржано у помело, задржава се у дигестивном систему, продужавајући осећај ситости. Поред тога, целулоза може везати масти које су у цревима и уклонити их.
Иако је Помело веома корисно воће, није вредно тога, јер може изазвати алергијске реакције.