Изравнавање је деформација лука стопала, изражена у његовом спуштању. Резултат ове болести је већи замор при ходању, бол у ногама, неправилан развој мишићно-скелетног система детета. Ако приметите да су дечије ципеле неуједначено носене, са искривљењем у било ком смеру, то може бити знак развијања равних ногу. У овом чланку ћемо говорити о једном од начина лечења и спречавања равне ноге - масаже стопала равним стопалима, а такође вам такође кажемо како да направите масажу с валгусом, попречним и уздужним равним стопалима.
Опште мере превенције равних ногу
Да би се спречило развој болести, требало би поштовати неколико једноставних правила:
- Куповину малчице су квалитетне ципеле са чврстим леђима, које ће поуздано поправити стопало, неће клизати или се дружити. Боље је да су ципеле направљене од природних материјала, иако многи савремени синтетички материјали такође добро пролазе ваздух, дозвољавају ногама да "дишу" и још увек држе топлоту. Велика предност за ципеле је присуство ортопедског ђона. Такође можете ићи са бебом да бисте видели ортопеда, провјерите стопала бебе и наручите посебне индивидуалне ортопедске улошке.
- Редовно се обављају превентивне гимнастике за стопала. Да би то учинили, довољно је ходати са бебом један по један, онда на прстима, затим на петама, затим изнутра или изнутра стопала. Такође је корисно ходати на каменчићима или другим текстурним површинама. Добро развијена стопала је игра у којој би дете требало да покуша да подигне малу лопту, оловку или други мали предмет од пода уз помоћ ногу.
- С времена на време радите бебу масажу (не само стопала, већ и леђа, ноге, руке).
Техника масаже са равним стопалима
Дјечија масажа са равним стопалима и физичком обуком су најефикаснији и истовремено једноставнији поступци лечења и превенције болести.
Да би се постигао резултат, масажа детета треба обављати свакодневно. Главна сврха масаже је опуштање и растезање чврстих мишића леђа и ногу, што има благотворно дејство на опште стање дјетета и служи као превенција многих болести мускулоскелетног система (равних ногу, кукуруза, сколиозе, кифозе, лордозе итд.). Валгус флатфоот је врста деформације стопала, када је пета кост усмерена "напољу". Таква деформација је позната као "цлубфоот". Са попречно или уздужном равном ногом, попречни или уздужни лук стопала је компактан и деформисан, респективно. У зависности од врсте деформације, нагласак у покретима масажа је незнатно помешан у правцу најпроблематичнијих зона.
Општа масажна техника
- Почетна позиција: беба лежи на стомаку. Започните масажу уз лагано гурање леђа. Након неколико минута, покрети би требали постати јачи, трљање. Пробијте кожу дуж кичме помоћу ребара дланова. Благо притискајући, удари леђа у правцу од сакра до аксиларних шупљина. Лагано оштри кожу дуж цијелог леђа, а затим додатно дуж кичме, на раменима и раменима. Након што се кожа загријава добро, она ће постати ружичаста, заштитити боре коже свим прстима (обоје) и нацртати "талас" дуж читавог леђа одоздо, брзо прстију. Завршетак масаже леђа треба да буде иста као и покретање - лагано гурање дланова преко читаве површине леђа.
- Прелазимо на масажу ногу. Полазна позиција се не мења. Ми стално гутамо, трљајемо, гнетимо, гризимо и трепавамо на целој површини бутине. Завршите масажу бутине грижањем.
- Затим се окренемо на масажу глежња и глежња. Полазна позиција се не мења. Општи ред масажних дејстава се не мења (гурање-трљање-гнетење-вибрација-паттинг-тинглинг-трљање-гребање). Посебно пажљиво гнежите мишиће шиљака. Након масаже на шници идите на површину стопала. Прекини наизменично трљање, притискати на њих с подметачима прстију, правилно гнетити сваки прст и зглоб. Општи ред масажа шиљаја и стопала је следећи: масирајте телад, ахилову тетиву, спољну страну шиљака, потом ногу, потом гнетите ђон, а затим се вратите на мишиће тела и поново на под ногу.
После тога, требало би да промените полазну позицију: претворите бебу са стомака у леђа и поновите читав комплекс масажних покрета на предњој страни прста и горње површине стопала. Али запамтите да на предњој страни шиљака не би требало много да се исуше мишићи, а такође је неопходно ограничити вибрационе кретње.
Уз помоћ терапеутске масаже, циркулација крви и лимфни ток побољшавају се тонус мишића и лигаменти.
Запамтите да, раније када приметите равну стопу и почнете да је оздравите, то је лакше и брже можете учинити. У исто време, редовна масажа и терапеутске вежбе могу ефикасно да третирају чак и најнепазљивије случајеве равних ногу.