За правилан рад, енергија је важна, а главни извор је глукоза. Промовише засићеност ћелија и стимулише проток различитих процеса и реакција у телу. Зато је важно знати шта је глукоза у циљу укључивања потребне хране у вашу исхрану. Глукоза је кристални прах беле боје, који нема мирис, али има укус слатко.
Где је глукоза у производима?
Прије него што пређете на листу производа, вреди размислити о функцијама које врши глукоза. Као што је већ поменуто, главни задатак овог угљикохидрата је додељивање енергије за рад органа и ткива у телу. Он такође враћа тело после физичке исцрпљености. Глукоза има позитиван ефекат на функцију јетре, и познато је да обрађује токсине. Овај тип угљених хидрата вам омогућава да не осећате глад, побољшава функционисање циркулационог система и мозга. Важан ефекат глукозе је због чињенице да стимулише производњу хормона среће, а то је неопходно за добро расположење.
Глукоза се налази у великим количинама у слаткој храни, па је њихово укључивање у исхрану витално стање. Регулише ниво глукозе у инсулину крвног хормона, који производи панкреас.
Недостатак глукозе може бити узрокован из неколико разлога, на примјер, продуженог гладовања, продужене ускладјености са строгом исхраном, присуством различитих болести итд. Да би се правилно утврдило постојање проблема, вриједи обраћати пажњу на симптоме. Пре свега, манифестује се у слабости, умору , повећаном знојењу, главобољу, осећању глади, поспаности, повећаној раздражљивости итд.
Који воће, поврће и други производи садрже глукозу, можете видети на слици испод.