За оне који су забринути због присуства додатних килограма, питање: "Могу ли изгубити тежину на јогурту?" Веома је релевантно, јер постоји много различитих мишљења о овом питању. Неки кажу да је исхрана кефира опасна, други кажу да то не само да смањује тежину, већ и очисти тело токсина.
Сигурно можете рећи да питање: "Да ли изгубите тежину од кефира?" Постоји дефинитиван одговор: "Да". Ова исхрана је ефикасна и доноси изврсне резултате у релативно кратком времену. Али пре него што почнете да губите те додатне килограме на овај начин, морате да схватите како да изгубите тежину на јогурту, тако да је исхрана корисна и да не наруши ваше здравље. То ћемо вам помоћи.
Дакле, исправно и сигурно растемо на јогурту, користећи једну од варијанти испод.
Опција 1
Ако желите брзо изгубити тежину и спремни сте за строга ограничења, онда ће вам требати кефир моно-дијета, која укључује кориштење целог дана само кефир и друге течности, на примјер, зелени чај или биљне инфузије. За дан морате пити најмање 1,5 литра кефира, а можете се држати такве дијете не више од 3 дана. Да изгубимо у овом тренутку могуће је од 3 до 5 кг.
Опција 2
Ова дијета је много штедљива него претходна, али не мање ефективна. За један дан, потребно је конзумирати 1,5 литра кефира и до 1 килограм било ког плода, осим банана и грожђа. Седење на овој дијети треба да буде 5 дана, а за то вријеме можете изгубити у просеку 3 килограма.
Опција 3
Ова дијета се назива пругастом, јер у њој се кефир дана замјењује са уобичајеним. Израчунава се 2 седмице, али састоји се у чињеници да једног дана пијете само кефир без кафе, до један и по литара, а други дан у било којој количини једете поврће, воће , житарице и супе. Током читавог програма потребно је пити пуно чисте воде без гаса.
Опција 4
Ово је дијета с кефирским воћем, која не само да се ослободи вишка тежине, већ и побољша метаболизам. Седење на овој дијети треба само један дан да поједе цуру: 100 г 5-6 пута дневно и опере је чистом водом, други дан - пити масти без кефира (1,5 литра), тако да цео део дели на 5-6 пријема, а трећи дан - да једу 250-300 г сирће и 750 мл кефира. Током ових три дана можете изгубити од 2 до 6 кг, у зависности од карактеристика вашег тела.
Опција 5
Ово је исхрана за јогурт. Одлично је за чишћење након празничних празника и преједања. Један дан такве исхране у потпуности ће елиминисати ефекте празника и спасити вас од жеље да једете много и више. Дакле, за доручак морате пити чашу јогурта са тостом црног хлеба. За други доручак - две јабуке и чашу кефир, за ручак - салата од киселог купуса. Ако можете да се држите са вечере на вечеру - па, ако не, онда попијте чашу кефира за вечеру ујутру. Вечера 50 грама ниско-масног сира и 2 јабуке. Пре него што одеш у кревет, попиј још једну чашу кефира.
Опција 6
Ова дијета је прилично дугачка, потребно је 21 дан, али губитак масе за то вријеме је у просеку 10 кг. Током исхране из исхране треба искључити хљеб, пецива, слатко, алкохол и кромпир.
Сазнали смо како да смањите тежину са кефиром, али чак и када се ослободите непотребних килограма, одржавате резултат, једном недељно, проведите дан истовара на једном кефиру.